美利达山地自行车如何变速？ _经验常识

变速器的调节主要可以通过一下四步完成： 1、先调后拨，把变速调到最小飞轮片把定位螺丝H和L松开，在把锁变速线的螺母重新松开线拉紧在锁紧螺母。

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2、看看后拨的导轮是不是和最小飞轮呈一个平面（如果不是，要调节H定位螺丝使其达到一个平面），在开始变速到最大飞轮片拧紧L定位螺丝使其刚好碰到后拨（不要拧的太紧，刚好碰到就好），后变速调好。3、调节前拨，先把变速调到最小齿盘把线重新拉紧（前拨定位很重要，前拨要和齿盘平行，拨开后与齿盘最大片间隙在3MM以内） 4、把后变速调到中间飞轮，这时候看链条是不是在前拨的中间（如果不在，调节靠里面的L螺丝使其达到）在调节控制器是档位到最大齿盘，拧靠外面的H螺丝使其刚好碰到前拨，完成。（后拨或控制器上也有调节线松紧的调节螺母也可以用）
16寸折叠自行车骑起来太累，蹬的快，走的慢，怎么解决？是的，按照你所说的。原因有几个：1、你的车不好，再调也是没用，车子升ji意义不大。2、你的体能跟不上。
最近，我朋友强烈建议我踩单车减肥。
我花了大概3200买了一台美利达-公爵（1800）和大行KT510(特价468）加上其他护具等等，但这两台车没有想象中的好。
后来，我又买了大行HT060(735），效果非常好，6档变速,还可以载个20KG小孩或东西。平路比较快，上坡省力。以我94年到上个月都没骑过单车的人，骑上十公里，不是问题，比较轻松。
如果手头松动，可买大行P8（约2800）效果应该更好。
怎样骑自行车瘦大腿？快速地。骑自行车没把握好方法，反而容易粗大腿。
主要的方向就是改无氧运动为有氧运动。
1.调高坐垫，使腿打直刚好踏板能踩到底（主要是省力）。
2.减小档位，特别是起步的时候，不清楚题主是21速还是24速，甚至是27速的。个人建议2，5或者2,6（前2，后档为5或者6，如果题主是27速建议7档，请看变速器拨盘），按照描述来看，题主使用这种小档位会感觉不太适应，踩下去软绵绵的，不过题主上班的话一般巡航也就20几公里的时速，慢慢习惯还是可以的。
【美利达山地自行车如何变速？】3.小档位，快踏频（加快蹬踏的频率，相对于以前的gaodang 位而言，当然不要太快，要保持有氧运动的状态）。

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