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女人不能让自己冷冷是一切麻烦的根源 。冷女人血行不畅 ， 手脚冰凉而且痛经 。血行不畅 ， 面部就会长斑 ， 体内的能量不能润泽皮肤 ， 皮肤就没有生气 ， 所以很多女人皮肤像细瓷一样完美 ， 却一点不青春 ， 假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机 。更可怕的一点是 ， 我们的生殖系统是最怕冷的 ， 一旦体质过冷 ， 它就会选择长更多的脂肪来保温 ， 我们的肚脐下就会长肥肉 。而一旦气血充足温暖 ， 这些肥肉没有存在的必要 ， 自动就会跑光光 。
第一 ， mm们节食 ， 只吃青菜水果 ， 怕脂肪不敢吃红肉 ， 而青菜水果性寒凉的居多 。其实 ， 红肉是女性的恩物 ， 尤其是牛肉和羊肉 ， 都含大量的铁质 ， 可以有效地避免贫血 。贫血的mm脸色自然苍白 。
第二 ， mm们白领居多 ， 天天上班坐着看电脑 ， 下班倒着看电视 ， 穿高跟鞋也实在不适合多动 。出去约会gg开车来接 ， 买一张健身卡一年用不了两次 。因为坐得太多 ， 血都淤在小腹部位 。流水不腐 ， 老是不流动的血积压在我们的盆腔 ， 盆腔怎么能不长炎症 。一旦有炎症 ， 脸上自然就会发黄起斑 。就算不至于发炎 ， 不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里 ， 就会肤色不均匀 。
第三 ， mm们爱美 ， 用束身内衣把腰束得紧紧的 ， 其实那一点用没有 。束得太紧了 ， 你的生殖系统没有血供应 ， 就更冷 ， 冷就长更多的肉肉 。现在冬天都流行穿裙子啊 ， 下面就是一条薄袜子 ， 整个下身都冷了 ， 寒从脚下起嘛 。
说了这么多 ， 就是要大家不做冷美人 ， 多吃红肉 ， 生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之 ， 含铁丰富或比较温和的东西;有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃;随时注意保温 ， 不要喝太冰的东西 ， 多喝热饮;别老在空调房里呆着 ， 也不要要风度不要温度 ， 秋凉了还穿露脐装 。冬天最好的保温方法是泡热水 ， 不要节省燃气 ， 在热水里泡上三十分钟 ， 加上按摩 ， 再冷的身体也热了 。没法泡浴泡脚也行 。再不行就整天捧一杯热开水 ， 怀抱暖水袋 ， 女人怕冷是天经地义的 。

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女人多吃这些更年轻如果你喜欢：橘子
这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多 ， 比女性日常建议量仅仅少5毫克 。维生素C与改善视力 ， 降低癌症风险 ， 和更好的心脏功能息息相关 。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑 。另外奇异果的钾含量比香蕉多20% ， 并含有大量维生素E 。剥皮 ， 切成片 ， 然后和香蕉混在一起 ， 组合成一道钾丰富的水果沙拉 ， 奇异果的酸味会给香蕉的甜味作补充 。或者只是简单的把奇异果切成两半 ， 拿起一个勺子开吃 。
如果你喜欢：杏仁
杏仁可以降低胆固醇 ， 减少患心脏病的风险 。但是核桃富含亚麻酸(ALA) ， 植物性的OMEGA-3脂肪酸 ， 它们不但能预防心脏病 ， 还可以促进大脑机能 ， 提高记忆力和放松心情 。一份去皮的核桃 ， 可以提供2.5克omega-3脂肪酸 。对于降低胆固醇 ， 核桃中的omega-3脂肪酸比鲑鱼的效果更好 。把它们加入燕麦片 ， 谷物食品或者沙拉中 。

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