对于中年男人来说，你觉得其应该如何保持健康的身体和充足的精力( 三 ) _男性健康的生活习惯

相关研究显示，长期规律进行有氧运动，能使最大有氧能力提升25%之多，这差不多等于让一个人在生理上年轻了10至12岁。此外还有研究表明，通过26周的力量训练，就能深度延缓身体衰老的进程。
50岁以后还有分水岭吗？对于一个从不运动的人来说，身体衰老的过程就像一台一直使用而从不送去保养的机器，发生严重故障只是时间问题，到50岁之后基本上也不会再有很明确的健康分水岭了，完全看每个人各自的运动和生活方式。但有一点可以确定，投入运动在任何一个年龄都不晚，只要方法得当、长期坚持，都会得到健康的回报。
人的老去过程是一定的，时时在发生，没人可以逃过衰老的自然规律。但30岁也好，40岁也好，50岁也好，是否一定发胖或生这个病、生那个病，是否30岁之后就一定体力与20岁时有着巨大差异，是否容颜就一定快速地老迈不堪，则取决于每个人自身的决定。林肯曾说，四十岁之后相貌要自己负责。实际上何止相貌，四十岁之后的整个身体状况的好坏，都得由我们自己负责！
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