医生建议：最佳排便时间是早晨起床后和用餐后 。晚饭后的散步、顺时针按摩腹部都有助于排便 。另外 ， 不应在排便的同时 ， 长时间阅读书报 。
四、经常熬夜
现代上班族有时会熬夜加班 ， 有人热衷于昼伏夜出泡吧 。根据英国科学癌症研究中心的报告 ， 在1000名30～50岁的癌症患者中 ， 99.3%的人有常年熬夜的习惯 。熬夜晚睡不仅造成人体生物钟紊乱 ， 还阻碍人体褪黑素生成 。人体褪黑素可保护人体免疫系统功能 ， 否则缺少它极易增加白血病、乳腺癌和前列腺癌等病发风险 。
医生建议：熬夜不应晚于12点 。熬夜加班后 ， 应在漆黑的房间内睡觉休息 ， 这样有助于褪黑素生成 。
珍爱身体 ， 防止细胞病变成癌症
五、摄入过烫食物或饮用高温饮料
食物温度过高或饮料过烫 ， 都会伤害食道黏膜 ， 引发口腔黏膜炎和食管炎等 ， 久而久之引发食道癌 。
这种情况下在zhi疗的同时可以结合海藻硒 ， 海藻植物硒对于降低致癌物质的诱癌性 ， 抑制癌细胞的生殖都具有很好的作用 ， 还可以清除人体代谢产生的自由基、过氧化物 ， 并且能够增强人体的免疫力 。

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