diyi天:

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9点钟之前,蜂蜜水一杯
操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜氺一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜
操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
下午4点钟,两汤匙蜂蜜 。
操作:解除饥饿感,直接食用 。
【廋身达人的五天廋身方案是什么?】晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯 。
操作:从超市购买的干玫瑰花6颗,用一杯温开水冲服,加入一汤匙蜜 。
第二天:
9点钟之前,蜂蜜氺一杯
12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜
操作:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜 。
下午4点钟,两汤匙蜂蜜 。
晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜
操作:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用 。
第三天:
9点钟之前,蜜糖水一杯 。
12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
操作:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜 。
下午4点钟:一汤匙蜂蜜 。
晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯 。
第四天:
早餐:一杯蜂蜜氺+一个苹果+半盒脱脂酸奶 。
午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯 。
下午餐:2汤匙纯蜂蜜 。
晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯 。
第五天:
早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋 。
午餐:蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】 。
下午茶:花汤匙纯蜂蜜 。
晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包 。
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