山楂保护卵巢
山楂中含有的果胶含量居所有水果之首 ， 果胶能够消除人体内的放射性元素和自由基 ， 清除卵巢内残留的有害物质 ， 从而保护卵巢 。山楂还能软化血管和利尿 ， 促进血液流通 ， 在保护心 ， 肾血管的同时 ， 进一步维持卵巢的正常功能;山楂能开胃消食 ， 增进食欲 ， 促进营养素的吸收 ， 从而增进人体及卵巢的生长发育;此外山楂对子宫有收缩作用 ， 能帮助产后子宫恢复 ， 从而保养卵巢 。
注意：山楂只消不补 ， 脾胃虚弱者不宜多食;健康的人吃山楂也要有所节制 ， 尤其是儿童 ， 长期吃山楂或山楂制品对牙齿生长不利 ， 食用后要及时漱口刷牙 。
苹果缓解卵巢疲劳
苹果中独有的草果酚有较强的抗氧化作用 ， 能抑制黑色素的产生 ， 抑制活性氧的发生 ， 使卵巢处于功能旺盛的状态;所含的多糖 ， 钾离子 ， 酒石酸等物质能中和人体内过多的酸性体液 ， 从而缓解机体和卵巢疲劳;苹果中的黄酮类化合物能降低卵巢癌的发病率 。
注意：吃苹果的时候细嚼慢咽不但有利于消化 ， 还可以减少疾病;胃寒人群忌吃生冷苹果;不要在饭前吃水果 ， 以免影响正常的进食及消化 。
草莓抑制卵巢肿瘤生长
草莓中含有大量的糖类 ， 有机酸 ， 蛋白质和果胶等营养物质 ， 维生素C的含量也很丰富 ， 有助于人体及卵巢的生长发育;草莓中的一些有效成分如鞣酸 ， 草莓胺等物质 ， 在人体内可以吸附和阻止各种致癌化学物质的吸收 ， 具有防癌作用 ， 可以抑制卵巢肿瘤生长;草莓中还含有一定量的天冬氨酸 ， 可以自然平和的清除人体内的重金属离子 ， 能够维持卵巢的各项功能 ， 使之处于稳定的分泌状态 。
注意：草莓不要吃畸形个大 ， 色彩鲜艳的 ， 这种畸形草莓往往是在种植过程中滥用激素造成的 ， 对健康不利 。
木瓜刺激卵巢分泌雌激素
木瓜所含的木瓜酶是一种蛋白质分解酶 ， 具有类似于生长激素的作用 ， 能刺激卵巢分泌雌激素按 ， 促使乳腺腺泡发育 ， 乳腺管畅通 ， 达到丰胸目的;木瓜所含的番木瓜碱和齐墩果酸具有降低转氨酶活血 ， 抗炎抑菌 ， 增强免疫力 ， 促进脂肪再生和抗衰老的能力 ， 能预防卵巢肿瘤产生 。
注意：木瓜性味甘平 ， 微寒 ， 无毒 ， 适合大部分人食用 ， 但体质虚弱及脾胃虚寒的人不宜吃过冷的木瓜 。孕妇及过敏体质的人不宜吃木瓜 。
红枣保持卵巢血管正常功能
红枣所含的维生素C和维生素P的含量在果品中占首位 ， 这两种物质能增强人体细胞间的附着力 ， 增强毛细血管弹性 ， 降低血液中胆固醇的浓度 ， 使心血管和卵巢血管保持正常的功能 。红枣所含的环磷酸腺苷酸和三萜类化合物 ， 能抑制癌细胞生长 ， 有较强的抑制癌细胞和抗过敏作用 ， 能有效降低卵巢疾病发生率 。
注意：红枣一次食用最好不要超过20枚 ， 过量食用有损消化功能 ， 引发便秘 ， 还会引起胃酸过多和腹胀;腐烂的大枣在微生物作用下会产生果酸和甲醇 ， 吃后会出现头晕 ， 视力障碍等中毒反应 ， 重者可危及生命 。

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