【对卵巢好的食物有哪些 保养卵巢的最好食物】女性朋友要想保持青春常驻 ， 就要学会保养卵巢 ， 要保障卵巢健康 ， 需要补充包含蛋白质 ， 维生素 ， 膳食纤维 ， 矿物质在内的各种营养物质 ， 所以日常饮食要做到全面合理的搭配 ， 那么对卵巢好的食物有哪些呢?
小麦缓解卵巢压力
小麦中富含淀粉 ， 蛋白质 ， 多种矿物质和维生素等 ， 经常食用小麦可以降低血液中雌激素的含量 ， 从而对抗由于高雌激素所诱发的乳腺癌 ， 卵巢癌等症;食用未经精细加工的小麦还能缓解卵巢压力 ， 预防和治疗妇女更年期综合症;以小麦为原料的胚芽油中还特别含有一般谷物中较短缺的赖氨酸 ， 可以有效促进卵巢发育 。
注意：小麦在加工成面粉食用的时候 ， 不是越细越白越好 ， 小麦粒由外向里可以分为谷皮 ， 糊粉层 ， 谷胚和胚乳四个部分 ， 如果为了面粉白而加工过细 ， 谷粒的糊粉层和谷皮被去掉太多 ， 就会损失大量营养素 ， 特别是B族维生素和矿物质 。
茄子延缓卵巢细胞衰老
茄子含有丰富的B族维生素 ， 在维生素E的协同作用下 ， 能够延缓卵巢细胞衰老 ， 茄子所含的龙葵碱能抑制肿瘤细胞的增殖 ， 对防治卵巢癌有一定效果;茄子还可以使血液中胆固醇水平下降 ， 对维持稳定的血流 ， 延缓人体衰老有积极的意义 。
注意：茄子适宜于用烧 ， 焖 ， 拌 ， 蒸等烹调方法 ， 但油炸茄子会造成维生素P大量损失 。秋后的老茄子含有较多茄碱 ， 对人体有害 ， 不宜多吃 ， 食用后可能会出现恶心 ， 呕吐 ， 腹泻 ， 肠绞痛 ， 意识模糊 ， 抽搐中毒症状 。
番茄对抗卵巢衰老
番茄含有丰富的糖类 ， 维生素 ， 矿物质 ， 碳水化合物 ， 有机酸和少量的蛋白质 ， 具有抑菌 ， 促进消化 ， 利尿等多种生理功能;番茄中的番茄红素作用类似于胡萝卜素 ， 是一种很强的抗氧化剂 ， 有抗氧化损伤和保护血管内壁的作用 ， 可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基 ， 对抗卵巢衰老;番茄红素还有抗癌和防癌作用 ， 能有效减少卵巢癌和乳腺癌的发病率 。
注意：挑选番茄时不要挑选有棱角和分量很轻的那种 ， 因为这样的番茄经常是用了催熟剂的 ， 要选择蒂的部位圆润 ， 表面有一层淡粉样感觉的果实 。
大蒜预防卵巢癌
大蒜被誉为“天然的植物抗生素” ， 具有极高的药用价值 ， 是世界上最具潜力的抗癌物质之一 ， 大蒜中含具有特殊生物活性的物质大蒜素以及同类的含硫化合物 ， 这些强氧化物的成分能有效抑制癌细胞活性 ， 激活巨噬细胞的吞噬能力 ， 增强人体免疫功能 ， 能预防包括卵巢癌在内的肿瘤的发生 ， 大蒜中的锗和硒等元素也有良好的杀菌消炎或抗癌作用 ， 能保护卵巢 。
注意：大蒜虽然有防病治病功能 ， 但不是吃的越多越好 ， 过量吃大蒜 ， 容易动火 ， 耗血 ， 影响视力 ， 对肠胃也有刺激作用;再者由于大蒜有较强的杀伤力 ， 过多食用大蒜在杀死肠内致病菌的同时 ， 也会把肠内的有益菌杀死 ， 引起维生素B2缺乏症 ， 容易导致口角炎 ， 舌炎 ， 口唇炎等症 。

• 去黑头最好的方法 7大方法对抗粘人黑头
• 风水最好的三居室房屋格局图
• 为什么书店没有风水书 风水路直对书店好吗
• 高血压可以吃花生吗 高血压吃花生好吗
• 女人吃什么对卵巢好 吃六种食物对女性卵巢好
• 胡萝卜对人体有多少好处 胡萝卜吃了有什么作用
• 孕妇肚子冰凉正常吗 孕妇肚子冰凉对胎儿有影响吗
• 服用三七粉有什么好处 三七粉对人体有什么作用
• 眼药水放冰箱冷藏好吗
• 拉肚子吃什么水果好的最快 3种水果助你快速止泻