近视眼如何恢复与缓解1.养成正确的坐姿 ， 玩电脑 ， 看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离 。
2.绿色植物要多看 ， 眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色 ， 绿色植物能够让眼睛得到放松 ， 也到窗边看看远处的绿色植被 ， 有调节和眼睛肌肉 ， 要多看树的细节 。

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3.上班族有些总是面对着电脑 ， 眼睛很累 ， 此时你可以手掌搓热 ， 捂在眼睛上 ， 反复做 ， 这样也是放松眼睛 ， 而且很舒服 ， 这个动作随时随地都可以做 。
4.转眼球恢复近视 ， 眼睛平视前方 ， 让眼珠慢慢向着中间某一个点移动 ， 也就是做“斗鸡眼” ， 停留两秒 ， 然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态 。如此反复做个50次 。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动 ， 方形尽可能大 ， 之后再以逆时针运动 ， 反复50次 ， 注意头不能动 ， 这些可以锻炼睫状肌 。
5.日光浴 ， 天气晴朗时 ， 闭着眼睛 ， 对着太阳 ， 让光线透过眼睑 ， 刺激眼细胞 。近视的人都对光线很敏感 ， 一遇到强光就会眯眼睛或斜眼 。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力 。
6.近视恢复按摩法 ， 两眼自然闭合 ， 然后依次按摩眼睛周围的穴位 。手法轻缓 ， 以局部有酸胀感为度 ， 每天早中晚三次循序渐进,达到自然恢复的效果 。

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