具体做法：红枣、红米各一把 ， 红豆、核桃仁各半把 ， 将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后 ， 洗净入锅 ， 加水及核桃仁 ， 熬煮两小时 ， 出锅后加入赤砂糖 。
稍微懂点中医的大概都知道这个食疗方子 ， “三红赤沙粉”不论男女都可以吃 ， 尤其适合以下人群：先天气血亏虚之人；产后气血不足的妈妈；气滞血瘀导致痛经、月经量少、闭经等女性；更年期腰酸心烦失眠的人群；阴道炎、子宫肌瘤、乳腺增生等妇科疾病反复发作的人群 。
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