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在这段特殊的日子里 ， 最好不要生气不要哭 ， 保持愉悦的心情 。可能你觉得我过于谨小慎微 ， 但是这样说确实有这样的道理 。而且这段时期不能被吓到 ， 如果被吓到的话也会影响到姨妈的状况的 。相信我 ， 你只有把姨妈伺候好了 ， 姨妈才会让你好过 。否则像我一样疼的满床打滚那就悲催了 。
7：吃榴莲 。
这是独家秘诀 。榴莲是东南亚国家妇女生完孩子坐月子时吃的补品 ， 榴莲这种水果性温热 ， 经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的 。而且经科学家证实榴莲确实有减轻痛经的疗效 ， 相信我没错的 。
8：姨妈来的时候在小腹放个暖水袋 。
姨妈轰轰烈烈地来了 ， 肚子还是很凉怎么办 。自己弄个热宝放在肚子上捂着 ， 或者放个暖水袋 。个人不建议使用热宝贴 ， 感觉又小热量也不足 ， 还是水自然散发出的温度我觉得比较好 ， 像热宝贴那种化学的发热个人不推荐 。
9：经期勿吃寒性水果 。
大家可能有个误解就是水果什么时候吃都是好的 ， 但是实际上水果也分凉热 。像香蕉这样具有润肠通便效果的水果就是寒性水果 ， 正是因为寒性的不好消化所以才具有通便的功能 ， 同理可推 ， 蜂蜜也是寒性的食物 。广大女同胞要注意分辨 ， 不要在经期吃错了水果导致痛经的加剧 。
10:艾叶泡脚
艾叶泡脚比较安全温和 ， 可以在经期前一周开始泡 ， 每天泡半个小时 ， 到身上出汗为止 ， 对缓解痛经很有效 。

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女性痛经最好不食下列食物①生冷及性味寒凉的食物,如冰激凌、梨、香蕉、荸荠,因为可导致血寒凝滞,气血不通 。
②辛辣类食物,如辣椒、胡椒、花椒、丁香、肉桂等 。
③影响生殖功能的食品,如茭白、冬瓜、芥兰、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁 。其中芥兰“耗气养血”(《本草求原》),蕨菜“多食令人发落,鼻塞目暗 。”(《食疗本草》),大麻仁“损血脉,滑精气”(《食性本草》),尤不能食 。

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