每个人都应该活在健康里，才能完成对家庭的义务，才能履行自己对社会的职责，才能去做一切你想做的和能做的事 。

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工作不熬夜，由于工作任务繁重，有些人会经常开夜车 。长期熬夜，可能引起因神经系统过度紧张而导致神经衰弱，溃疡病、高血压、冠心病等 。

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三餐不挨饿，有些人因工作较忙，常常不能按时进食，长此以往，会导致体内水分、营养缺乏，促发脑血栓和尿结石症 。

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玩乐不伤神，轻松、健康适度的娱乐活动，可以调节人的神经，有益健康，但玩乐过度，整夜打牌、下棋等活动会使人视力下降，神经疲劳 。
运动不过量，适当的体育锻炼可增强体质，但过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积而影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果 。
病痛不拖延，不少人患病后，仍满不在乎地拖延就医，结果小病熬成大病，若有病兆出现，一定要早检查，早诊断zhi疗 。健康不单指有一副健全的身体，还要让思想健康 。
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不杜绝坏习惯，身体能健康吗？会不会加重？10种不良生活坏习惯造成身体的不健康 。一是极度缺乏体育锻炼 。二是有病不求医 。三是缺乏主动体检 。四是不吃早餐 。五是与家人缺少交流 。六是长时间处在空调环境中 。七是长坐不动 。八是不能保证睡眠时间 。九是面对电脑丶电视丶手机过久 。十是三餐饮食无规律 。不良生活习惯可减寿10年，抽烟丶酗酒丶经常熬夜吃夜宵，在车水马龙的街头呼吸汽车排放出的尾气，甚至在家炒菜时释放出的油烟雾气等，都存在着致癌的可能性 。随着生活水平的提高，因为不良饮食习惯，精神紧张以及缺乏运动等不健康的生活方式使患病的人越来越多 。健康的钥匙就在自己手里 。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡 。健康方式很简单，效果非常好 。
改善夫妻关系的健康生活习惯有哪些？夫妻一起做运动:85％的夫妻认为在健身房里与爱人一起健身促进了他们的感情，1/5的夫妇称一起锻炼甚至拯救了夫妻感情 。
【你认为自己有什么坏习惯是对身体伤害最大的？】贵在坚持:经常锻炼能够增强吸引力使人活力四射，这些都会促进性欲以及性能力 。
地中海饮食:这种流行的饮食被认为能够改善心脏健康、提高脑力、降低癌症风险，它也可以提高性生活以及幸福感
保证7-8小时的睡眠:睡眠不足（会损害情绪调节和认知功能）会导致夫妻关系不和谐 。
在家做饭:家常饭菜较外面餐馆的热量更低并且更健康，夫妻双方一起准备一顿丰盛的饭菜有益于彼此间的关系
减压:身体长期处于应激状态已被证明会对健康产生重大影响，如提高血压和体重增加 。甚至急性应激反应
吃健康的零食:低血糖会使人没有精神,血糖水平低的人始终比血糖水平平稳的人脾气暴躁 。
笑一笑十年少:研究表明，搞笑段子有利于健康，并对夫妻关系有好处 。
(来自美国家庭医生智库问上医）更多详细内容你可以自己去问上医看看 。

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