您好 ， 感谢您的提问！

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早晨空腹喝凉开水对身体是有害的 ， 早上建议喝温开水！

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有些人习惯在晚上凉一杯开水 ， 早起后服用 ， 这样容易有便意 ， 以为是促进了肠胃消化 ， 其实不然 ， 空腹喝凉开水刺激到肠胃 ， 使肠胃收缩 ， 加快蠕动促进排便 ， 但同时会伤及肠胃 ， 造成胃粘膜损伤

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敲黑板！特别是女生早起喝凉开水会导致体寒 ， 湿气重 ， 肤色变差 ， 早上应该喝温开水！
关于早晨喝水 ， 给您以下几点建议：
1、睡前凉半杯开水 ， 早起加半杯热水 ， 水温刚刚好
2、可以加些蜂蜜 ， 美容养颜；加些红枣 ， 使气色红润；加些枸杞 ， 提高免疫力
3、喝水要缓慢 ， 避免腹胀
4、不必急于吃饭 ， 可以适当活动后再进食 ， 有利于排清宿夜的毒素！
希望这份回答对您有帮助 ， 如有其它问题可以在评论中留言 ， 祝您身体健康！
每天早上空腹喝水有什么科学道理？谢邀！
水是维持生命的基本要素之一 ， 其重要性与阳光、空气相同 。每天适量喝水 ， 不但可以帮助人体输送养分 ， 还可润滑全身、调节体温、帮助消化吸收、废物排泄及保持体液酸碱平衡 。早晨醒来之后 ， 喝些水 ， 可以刺激尿意 ， 促进毒素排除 。早晨饮水特别容易产生尿液 ， 帮助毒素排泄 ， 所以正在打针吃药的人 ， 更须在起床后就适量喝些外 ， 有利于血液稀释 ， 从而降低血压 ， 预防高血压、动脉硬化 。早晨饮水可稀释尿液 ， 使尿酸盐不易结晶、沉积 ， 可预防泌尿系统结石或感染 。空腹饮水还有稀释胆汁及使带细菌的胆固醇结晶不易沉积的作用 ， 可预防胆结石及胆囊炎 。早晨喝水更可以冲淡、稀释胃酸 ， 防止胆汁逆流入胃 ， 减轻对胃的刺激 ， 达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的作用 。
【早上喝热水有利于排便吗？】提醒大家 ， 喝水要讲求卫生与健康条件 ， 选择品质良好的饮用水 ， 效果更佳；早起diyi杯水还是慢慢喝比较好 ， 必须在吃早餐之前喝 ， 否则就达不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果 。
“饮水有利于身体健康” ， 而如何饮水 ， 则要自己作主——早晨起床是空腹喝水 ， 还是喝粥？是喝杯淡盐水还是补点蜂蜜水？是喝凉水还是温开水？人的体质虚实各不相同 ， 或要补水 ， 或想降压 ， 或须保持阳气 ， 或得呵护肠胃……不同体质的人适合哪一种养生方法 ， 得因人而异 。我们最好全面地了解各种观点再结合自己的身体条件 ， 辩证地做自己的健康专家吧！
为什么有人会说“在早上起来的时候要喝一杯水”？为什么早起要喝一杯水呢？早起的一杯水其实对于我们来说非常的重要 ， 经过一夜的代谢 ， 我们身体从呼吸到皮肤否会排出或蒸发很多的水分 ， 那么血液液会变的粘稠 ， 早上的一杯水 ， 可以帮助及时的补充经过一夜所缺的水分 ， 及时的稀释血液 ， 预防心血管疾病 。尤其是对于有慢性疾病的人来说 ， 早上一杯水就更重要 ， 可以大大心血管疾病发病风险 ， 这也比较好理解为什么很多有慢性疾病的人 ， 大多凌晨或者早上发病 。

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