山楂泡水喝有哪些好处

文章插图
1、降血压
山楂有很好活血化瘀、降血脂/血压的功效，对于“三高”的朋友日常不妨吃些山楂调理
2、排毒清肠胃
现在人们生活节奏快，多吃一些快餐，体内难免会积累一些毒素和垃圾，而吃些山楂能起到排毒的作用，山楂中含有的果酸和有机酸能够吸附肠道细菌，达到排毒功效 。
3、开胃助消化
山楂有助消化的功效，对于胃动力不足引发的消化不良，可以起到刺激胃酸分泌，增强胃动力 。
4、提高免疫力
山楂中含有丰富的黄酮类和各种维生素 、胡萝卜素等物质，能抑制自由基生成，提高免疫能力，预防常见疾病 。
5、预防心脑血管疾病
山楂含有黄铜类、山楂素等物质能扩张血管，调节心肌的作用，预防心脑血管 。
6、润肠排便
山楂有润肠排便的功效，有便秘困扰的朋友，吃些山楂还能帮助排便 。
一、山楂和金银花一起泡
金银花对于很多人来说都不陌生，夏天喝金银花茶的大有人在，因为金银花茶有很好的去火的作用 。其实，山楂和金银花放在一起，泡成水饮用也是具有很好预防和缓解血脂偏高、体形肥胖的作用，同时也可以起到降血压、降血脂的作用 。
做法：山楂切片与金银花一同入锅，加入清水，点小火慢煮，直至沸腾即可饮用其水 。也可以加入一些菊花等同时泡着饮用 。

二、山楂和玉米须一起泡
很多人在食用玉米前都会把玉米上的须剥下来扔掉，其实玉米须有很好的营养价值 。那么，将山楂和玉米须泡在一起，不仅可以利尿降尿酸，同时对于脂肪肝患者也有一定的缓解和保健作用，夏天饮用效果齐佳 。
做法：将山楂切片，玉米须用清水洗干净，同山楂放在一起，用热水冲泡十分钟左右即可饮用 。用清水煮沸后饮用也可 。

三、山楂和陈皮一起泡
陈皮大家也十分熟悉，很多人都知道它是非常开胃的，很多人将陈皮当作开胃或者解馋的小零食 。开胃的陈皮加上开胃的山楂当然是更加开胃，因此，山楂加上陈皮泡水喝对于食欲不振吃不下饭有奇效，特别是夏天天气炎热的时候，可以帮助消化积食，清热消暑 。
做法：将适量山楂与陈皮放在一起，用热水冲泡十分钟即可 。也可以加入红茶一起泡饮，口感更佳 。
山楂泡茶的几种搭配
一、山楂枸杞茶
材料：山楂30克、枸杞子15克 。
做法：
1、先将山楂和枸杞子洗净，之后将山楂切片备用；
2、然后将它们一起放置茶杯中，用沸水冲泡半小时左右即可饮用 。
功效：山楂能够开胃消食、活血化瘀，还有抗衰老、调节血糖和血脂的作用；而枸杞是能够滋补肝肾、和血润燥，具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效 。两者冲泡成茶饮用，能够补肝益肾、补血益智，有助于美容养颜 。
二、山楂菊花茶
材料：山楂20克、菊花15克 。
做法：
1、先将山楂和菊花冲洗干净备用；
2、然后放入茶壶中加水煮沸，煮沸之后滤渣即可饮用 。
功效：山楂菊花茶具有比较好的健脾、消食、清热、降血脂的功效 。宜饭后饮用，不要空腹喝 。
三、山楂决明子茶
材料：山楂干、决明子、绿茶、冰糖适量 。
做法：
1、先将山楂干用清水浸泡2分钟后洗净；
2、然后将山楂干和决明子放入锅中，并倒入清水；
3、接着用大火将其煮开后，改成小火煮10分钟左右；
4、之后把绿茶放进去继续煮上5分钟左右；

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