运动后是可以少量饮酒的，但不适合大量饮酒，也不建议长期运动后饮酒 。虽然运动后喝点冰凉的啤酒，感觉很爽，但是运动后大量饮酒害处多多 。
运动后饮酒度身体的影响主要看酒量的多少而定，一般认为运动后少量饮酒可以改善血液循环，加速疲劳的消除 。但是，长期大量饮酒会使食欲下降，食物摄入减少，以致发生多种营养素缺乏 。酒精还影响叶酸的吸收，致使体内叶酸的缺乏，叶酸缺乏可导致贫血 。另外，大量饮酒会损害消化系统尤其是肝脏的健康，由于酒精的分解主要在肝脏进行，因此饮酒对肝脏的损害特别大 。酒精会引起脂肪肝、肝硬化、甚至肝癌 。再者酒精刺激食道和胃粘膜，会引起消化道粘膜充血水肿，导致食道炎、胃炎、胃溃疡等疾病 。此外，还会增加患高血压和中风的危险，损害中枢神经系统 。运动结束后，那时候人体还没有恢复到安静状态，身体的产热依然较高，若此时饮酒，将会影响人体正常的排汗以及散热 。运动之后，应当适量补充水分以及盐分，不建议喝啤酒补充水分，应当喝白开水或运动性补充饮料 。
实际上，当运动后感到疲劳时，依靠外界的刺激是不可能真正达到消除疲劳的作用，饮酒也不例外 。所以，虽然运动后少量饮酒对身体无害，但也不建议长期运动后饮酒 。运动后感到疲劳的话，最好的办法就是进行适度的休息 。
晚上锻炼完喝蛋白粉会长胖吗？为什么？你好，谢谢邀请

文章插图
首先来回答一下你的这个问题，那你晚上在喝蛋白粉他并不会因为这一杯蛋白粉而让你变得更胖

文章插图
因为蛋白粉它的热量本身就已经非常低了，你哪怕是在晚上锻炼完之后去喝，也不会有太大的一个热量负担

文章插图
蛋白粉它是一个补充蛋白质非常便捷的一个途径，但是你长胖的话，这是跟你每天的总热量摄入是有关系的，如果你每天摄入的热量比较多也就就是说你吃的这些东西比较多的话，哪怕你晚上不喝这一杯蛋白粉也会胖
一杯蛋白粉这种量来说的话，一份蛋白粉它的热量差不多是100卡路里左右，最多的不会超过150卡路里，一个成年男性每天的热量摄入维持基本上会在2000卡路里到2500卡路里之间所以说他在你的每天热量占比当中是非常少的一部分
你如果担心他这个会有额外的热量负担，那我个人建议你可以把你白天饮食当中吃饭的这个热量稍微控制一下，不要让他吃太多，给蛋白粉他留出来一个足够的热量空间
这样就不会有什么问题了
希望对你有所帮助
晚上跑完步后可以喝水吗？【运动之后可以少量饮酒吗？】病情分析:人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分 。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担 。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水意见建议:运动完了之后,喝水的时候,一定要少量多次的饮,不要一下饮用很多水 。因为在运动以后体温是增加的,你又要出汗,又要排水,这样反复的大量饮水,容易导致水中毒...运动之后不能只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果运动过后,马上喝很多白水,里面又...没有电解质这一些,…在准备增加运动量时,要注意运动量的增加要循序渐进,最好不要陡然猛增,还要注意做好运动前的准备活动和运动后的整理工作. 在剧烈运动后,不宜马上停止下来,最好的办法是慢步,这样有利于心肺的正常恢复,再有,在大运动量的运动后,不要马上喝水,最好等 心率正常后,再饮水.

• hfp寡肽原液可以和芦荟胶一起用吗 hfp寡肽原液搭配什么用
• 上班之后每天坐班体重暴增，用减肥产品可以吗？
• 纽西之谜睡眠面膜成分 纽西之谜睡眠面膜孕妇可以用吗
• 防晒霜卸不干净有危害吗 防晒霜开封一年还可以用吗
• 新天猫店多久必须上架产品 天猫新店多久可以提前收款
• 淘宝收不到补款通知 淘宝不预定可以直接补款吗
• 狗狗便秘可以 多饮水吗
• 对主人最忠诚的5种小狗，是非常好的小宠物选择，可以 变成小孩的阿姨
• 抖音实名认证了可以改过来吗 抖音实名认证以后可以更换吗
• 有无1种穿着就可以瘦腿的袜子卖！？