我妈妈一直都很精致也让我很小就有了保养的意识，现在我俩一起出去还会被人当成姐妹~从我妈妈身上学到的就是：什么过了30豆腐渣！不存在的！

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饮食篇

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1.抗糖：真的很管用，戒掉奶茶蛋糕一周就感觉脸没那么暗沉粗糙了，像打了腮红一样有气色

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2.一周三次红酒：睡前来一小杯美容养颜，红酒里面的多酚能抗氧化，还不会像牛奶一样致痘

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3.每天一杯黄芪枸杞水：温和的补起来不会上火内虚，之前虽然白但是黄，喝了这个黄气散了不少

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4.一个月吃两次鱼胶：一开始周周吃燕窝也不便宜，还不如换成胶原蛋白更多的鱼胶，哪怕少吃几次很多朋友都爱捏我的脸说像小婴儿一样砰砰软软的~

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5.多吃蓝莓草莓柠檬番茄：能净化血液~我每年的血检都很健康，这样气色自然会好~
6.推荐一个三黑粥，我高中的时候长白头发妈妈天天给我熬，后来黑得像假发一样~这些年也没断过一周怎么也得吃两三回，反正我妈都50了还没有白头发~注意平时容口腔溃疡的人就不要加黑糖了~
保养护理篇
1.我妈和我都没有因为眼纹颈纹发过愁~除了补充胶原蛋白还有认真护理，抹这个aleble眼霜我真的一条眼纹也没长，黑眼圈看着也淡了不少~关键是weiyi我用着不长脂肪粒的~
2.每天还要用欧比信精华抹脖子，感觉到微微发热就可以了~这个像护发精油一样刚抹上去的时候油腻腻的，吸收了以后就像涂了个面霜一样不影响什么了~用了半年多之前平视状态下是都很明显的颈纹现在几乎看不到了 。
3.美白精华不能停，雪肌精用了就没有不白的
4.防晒霜和防晒伞都要用
5.面膜补水的更有用
6.我和我妈一年不知道要用掉多少美白身体乳，还因为烟酰胺不耐受汗毛大爆发~这个aleble皇后身体乳是让我俩用了超过一年的~现在的皮肤真的透亮又干净~感觉我的脸上都没有这种光泽
7.两个女人的家里下水道竟然没被头发堵住~也没啥秘诀就是我们都不用超市开架的洗发水，控油防脱都不如这个米皇后~现在就是3天一洗头连发根都不油~洗一次才掉两三根我觉得很ok
最后我想说：美丽从来不是一件一蹴而就的事情，自律真的很重要！
怎样去养成一个好的习惯，例如把字练好【有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮的好习惯】首先我们先了解习惯是怎么养成的 。
我们的某一个习惯的养成首先是由三部组成的回路 。diyi步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯 。第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的 。第三步则是奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用 。慢慢地，这个由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化 。线索和奖赏交织在一起，直到强烈的参与意识与欲望出现 。最终，习惯诞生了 。
习惯并不是一成不变的，习惯是可以被忽略、改变或者替换的 。习惯回路就是揭示了，在习惯出现时，大脑不再完全参与决策，它要么静下来，要么集中做其他的任务 。
了解了习惯是如何运作的之后，我们就可以利用习惯回路的三部来创造新的习惯 。首先寻找一个渴求—你想养成的好习惯会给你带来什么收获和奖赏 。以每天运动为例，选择一个暗示（比如每次下午睡完午觉就换上运动服），然后找一个奖赏（运动完之后奖励自己一个能量棒/体重的下降带来的自豪感），让自己去预期奖赏的出现，最终，这种话渴求会让你每天都运动 。为什么那么多人喜欢打游戏，因为他们渴望游戏获胜后迅速向他们袭来的成就感，正是渴求让他们不断的进入游戏当中 。是渴求在驱动着习惯，找到出发渴求的方式让创造新习惯变得容易 。

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