哪些不良的生活习惯将会导致血管老化？ _经验常识

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因血管老化而导致的脑出血、脑梗塞、心肌梗塞等心血管疾病，多是老年人常见的疾病，但并不是专利，因为不健康的饮食，不良的生活习惯导致年轻的血管加速老化。使得心血管疾病患者年龄有越发年轻的趋势。

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所谓病从口入，人体的健康与饮食息息相关。人体内的血管老化通常是随着年龄的增长而老化的，不良的生活习惯却会加速血管老化的过程。

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血管是血液流通的渠道，当摄入过多的高盐、高糖、高热的成分时，会导致血液变得粘稠，血流变得缓慢，血液中含杂的脂质无法分解排出，而黏附在血管壁上，从而导致血管加速老化。
饮食是导致血管老化的一大因素，但不良生活习惯有时更是加速血管老化的催化剂。从血管健康时开始保养血管，是现在所有人都应该知道。
哪些不良的生活习惯将会导致血管老化：
1、长期饮食不规律：暴饮暴食，浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素，导致摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上，另一方面还会增加血液黏稠度，加速血管老化。
2、熬夜或情绪过于激动：熬夜或情绪过于激动时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢。
3、吸烟：吸烟是导致血管损伤的元凶之一，哪怕你身体再好，只要抽烟，肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。还有熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、运动少、不运动：下肢血管也很重要，但常被大家忽视。如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，加速血管老化。
5、高血压、高血糖、高血脂：没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的重要因素。高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变。高血脂会使血管老化速度加快。
上述这些不良习惯都是应当避免的。保养血管要先从健康的饮食开始，避免重口味的食物，注意饮食清淡，避免不规律的作息习惯，多参加体育运动，戒烟限酒。
高血压、高血脂、高血糖的人应积极控制血压、血脂、血糖，根据自己的情况定期体检，有必要时可通过医生进行药物控制。
科室主任，副主任医师，中国抗癌协会会员，中华临床医师杂志特约编委，实用心脑肺血管病杂志审稿专家。
师从著名神经外科专家洪涛教授，致力于神经外科的临床、教学和科研工作，具有深厚扎实的神经外科基础，对神经系统常见病、多发病及疑难病的诊断及外科zhi疗经验丰富。
之后开展各种类型脑积水、各种严重颅内感染及其神经外科相关疾病的诊疗工作，掌握了一整套“脑脊液神经外科专科技术”，在各种类型脑积水、各种重型中枢神经系统感染（化脓性脑室炎、脑室积脓、脑实质感染）及各种类型脑脊液漏的zhi疗方面，居国内外领先地位。
长寿是否跟饮食生活习惯有关？自古以来，有无数人为了“长命百岁”这句话而费尽心血，可是真正能做到长命百岁的人却少之又少。但是随着医疗水平和生活水平的不断提高，人均的寿命正在不断的上涨中，我国也有了很多的百岁老人，最高甚至能活到120多岁，这让很多想要长寿健康的人都觉得十分的向往和困惑，那么长寿是否跟饮食生活习惯有关?

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