【你知道哪些不花钱的美容或者减肥小妙招？】多喝水 ， 每天2.2l左右 ， 这是最实惠也最方便的减肥方法了 。饿的时候原地高抬腿30s ， 可以有效消除饥饿感 。在床上一边拉伸一边玩手机、看书 。拉伸可以防止受伤 ， 提高对疼痛的耐受性 。每天早上起来做真空腹 ， 先深吸一口气 ， 然后完全吐出来 ， 肚子里空气排空 ， 腹肌收紧 ， 尽量坚持 。开始时一天做2-3次即可 。真空腹可以有效缩减腰围 ， 且不论胖瘦、有无健身基础都可以做 。坚持吃维生素c ， 美白 。这个要花钱 ， 也就两块吧? 。不用买那种动辄几十几百的 ， 选择最普通的维生素c片就可以 ， 不要每天吃 ， 一周停一两天 。物理防晒永远是王道 ， 在家多挡窗帘 ， 在外坚持打遮阳伞 。细嚼慢咽 ， 每口至少嚼二十下 ， 吃饭的时候就专注于饭 ， 不干别的 。少吃水果多吃蔬菜 。水果并没有想象中的那么健康 ， 高热量高糖分 。至于微量元素和膳食纤维 ， 很多蔬菜都完胜水果 。少坐电梯多爬楼梯 。一听见十几楼就泄气？duck不必 ， 其实慢慢爬总能爬到的 ， 而且所用时间也远远少于预期 。（亲测十九楼十分钟以内）不建议膝盖或心血管不好以及低血糖的人尝试 。每天大笑 。大笑时身体多个部位的肌肉都会被调动起来 ， 理论上你是可以笑成彭于晏的? 。

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去美容院减肥什么方法好？推荐溶脂针 。溶脂针有以下优点：

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1、非侵入性疗法对身体无损伤 。与传统zhi疗相比较 ， 韩国溶脂针疗法是一种非侵入性的zhi疗方法 ， 不用开刀和抽脂 。免除了患者吸脂手术痛苦、皮肤凹凸不平、并发症情况的发生 。
2、消除顽固赘肉 ， 改善皮肤质地 。当沉积体内的脂肪不能通过节食或锻炼去除时 ， 运用溶脂疗法可以启动人体的脂肪代谢 ， 分解多余的脂肪 ， 同时促进血液及淋巴循环 ， 使皮肤回复光滑弹性 。
3、溶脂针 ， 减肥后不反弹 。\"溶脂”疗法减的是脂肪 ， 不是水份 。构架一个新平衡网 ， 供机体保持一个健康的平衡状态 。
4、无需节食、无需手术、见效快捷、疗效持久 。采用采用高新的溶脂原理 ， 能够有效阻断人体内糖元合成脂肪 ， 问时脂肪降解和释放 ， 超快速终结难看赘肉 。

友情提醒 ， 打溶脂针也是有很多安全方面的注意事项的 ， 建议你到正规的医疗美容机构去就诊 。南京安安整形美容医院据说不错 ， 成立时间久 ， 专家实力强 。

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