产后妈妈被大肚腩缠上怎么办？为了产后恢复得快，该做什么？( 二 ) _经验常识

其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的标！来说一下月子“五不能”
坐月子谨记“五不能”：一不能：捂产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时分身体以出汗的方式扫除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了防止风对关节的刺激，假如天气酷热的话，也要依据本身状况恰当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。
二不能：懒其实顺产第二天就可以下床走走的，做一些简单的活动，这样可以加快身体的恢复的。
也能够漫步，但是不要提重物或停止过于繁重的家务劳动，以防子宫脱垂。
三不能：闷天气酷热的时分，能够运用空调、风扇或手摇扇。室内温度应坚持在26℃左右，以新妈妈觉得温馨为宜。但一定要防止直接吹到妈妈和宝宝，倡议最好在客厅开空调，翻开产妇的房门即可。当空气中湿渡过大时，能够采用空调的排湿功用。室内湿度坚持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网，避免细菌滋生。
四不能：脏产妇普通在产后3天能够淋浴，但假如是剖腹产一定要等到刀口完整愈合、拆线后三天才干停止淋浴。此前能够用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右，水温控制在45℃，也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体，更衣，以防止感冒和中风。
应该坚持每天淋浴以坚持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。孕妇在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比拟严重，月子里应特别留意维护牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙以坚持安康。
五不能：撑选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好，坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水，以保证乳量充足，并促进身体快速恢复。不要为了恢复身体而控制饮食的摄取量，也要防止为了多下奶而自觉进补。应多喝水，多吃新颖蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。

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