两种都可以,但是每种配方不同：

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配方一

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①将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎，约5─10克包成一小包 。
②每包多次冲泡，使有效物质更大程度溶解，不要只泡一遍 。
③隔夜茶因为在空气中放置时间过长，氧化变质，因此不要喝放隔夜的荷叶茶 。
配方三
家常荷叶减肥茶
荷叶茶尤其是荷叶类研磨物效果更佳，荷叶去除水分，效果更佳 。
[组成]干荷叶适量 。
[制法]干荷叶撕成小片，收贮备用 。这里说的撕成小片不必拘束，也可以是荷叶粉，条形形状 。对于减肥没有任何影响 。
但是荷叶凉性很重，不能单独喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷叶过重的凉性 。
[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可 。每日2次，连服1个月 。
【荷花叶子怎么泡水 荷花叶子泡水减肥是干叶子还是青叶子】[功效]减肥降脂 。

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