我运动加节食减肥，为什么都不成功？ _经验常识

怎么减肥都不瘦？运动也有小心机，懒姑娘都爱这样练

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现代社会不少人都在追寻着减肥瘦身这一条路，可是不少人在减肥的同时都会问同一个问题，那就是我怎么没瘦？其实这个疑问不应该给我，而是应该给它——瑜伽。小密自从接触瑜伽之后，就再也不曾为自己为什么没瘦这个问题而烦恼了，由此可见，瑜伽确实能够帮助我们瘦下来。快来小密一起练习瑜伽瘦身吧！

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这个体式会让你感到非常非常的舒服。首先平卧在地上，双手双腿打直并抬起，用左手去找左脚，让自己的身体弯曲成弓形。这个动作可以拉伸你的手臂、腹部和腿部的肌肉。夏天怕小肚子吗？怕游泳圈吗？如果想甩掉这它们瘦下来，那就赶快学起来吧。
这个体式的难度有一点大，所以腰部力量不够的人做起来可能会有一点点难度，但是小密相信你们，大家一定都可以做到的。这个动作类似于下腰动作，但比下腰更难，不仅需要双手着地，脚还要往手的方向移动，如果可以的话，把和脚同边的那只手抬起来。这个体式首先是可以锻炼你的腰部，让你瘦到没朋友。其次可以使血液回流，滋养面部，对美容养颜也是很理想的动作。
这个体式首先需要我们平卧在地上，左手撑地，右腿弯曲折叠，右手去按压自己的右脚掌，拉伸自己的腿部和脚掌。放松，去享受瑜伽带给你的舒适。这个体式可以帮助我们在放松身心的同时完成瑜伽的练习，在平淡中一点一点甩掉脂肪，成功瘦成我们想拥有的身材。
这个体式难度稍微有一点大，需要建立在倒立的基础上，所以增加了难度。首先需要倒立，再慢慢弯腰使一只脚点地，这个动作需要非常好的腰力和臂力，练好了这个动作，你就可以瘦下来，拥有你想要的小蛮腰，甩掉你的蝴蝶臂。
瑜伽的动作里面不乏动作难度较大的，让人望而却步，但是瑜伽是一门需要时间的艺术，需要一步步脚踏实地的坚持，但只要当你开始沉迷于瑜伽的时候，你就会享受每一次瑜伽带给你的放松，在放空中寻找心灵的安宁。并且在放松中还能达到瘦身的目的，让你成功拥有魔鬼好身材。
人身体横着的脉是哪条？有什么作用？你好！你说的应该是带脉；

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《灵枢·经别》足少阴之正，至腘中，别走太阳而合，上至肾，当十四椎，出属带脉。《难经·二十八难》：带脉者，起于季肋，回身一周。

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现代中医学认为带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。
带脉作为人体奇经八脉之一，能约束纵行之脉，足之三阴、三阳以及阴阳二蹻脉皆受带脉之约束，以加强带脉经脉之间的联系，具有固护胎儿和主司妇女带下的作用。带脉，含有腰带的意思，具有约束的功能。1、有“约束诸经”，环腰一周，循行于躯干部的阴阳经脉都受带脉约束。2、带脉发自督脉，行于腰腹，围绕足阳明和冲脉，腰腹又是冲、任、督三脉气所发之处，故带脉与任、冲、督三脉及阳明有密切关系。

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