有些水果看似不甜，含糖量很高，要少吃，比如火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，但是这种天然葡萄糖，极易被吸收 。
膳食纤维可以帮助降低血糖，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如海藻、豆类等 。
少食多餐，血糖高容易饿 。
孕期血糖高的危害
血糖高的孕妈会出现尿频、口渴、呕吐、腹部不适等情况，如果不加以控制，对胎儿有很大的危害 。孕期血糖高，巨大儿率高达25%~42%，畸形儿发生率6%~8% 。死胎和新生儿的死亡率也很高，需要引起重视，孕晚期容易引起胎膜早破、早产、难产、产后出血等 。
血糖偏高的孕妈要控制体重，避免体重增加给身体带来更大负担，按时产检了解胎儿发育情况，遵医嘱随时测量血糖指数，有紧急情况一定要及时就医 。
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