减肥瘦身是很多人都在做的事情，减肥瘦身首先要才日常的饮食起居开始改变，一般胖的人食量都比较大，减肥期间做专门的减肥餐来吃效果更好，那么有什么营养好吃的减肥餐？快速瘦脸食谱全攻略 。
有什么营养好吃的减肥餐对于减肥这件事，北美扛把子卡戴珊姐妹们却一直做得很好，尤其是三姐克洛伊.卡戴珊(Khloe Kardashian) 。不同于话题中心的金大姐，也不同于年轻貌美的Jenner姐妹，这些年，三姐克洛伊在卡戴珊家族的人气值总处于不愠不火的状态 。让她登上网络热门的还是她前男友NBA骑士队球员特雷斯坦€€汤普森(Tristan Thompson)出轨的八卦 。克洛伊和汤普森，虽然关注度是差了点，但克洛伊的身材越来越好颜值也越来越高，作为名媛其他什么的也就不重要了 。很多新的关注者就是因为她成功减肥的经历被吸引来的 。为此，克洛伊还专门发过一篇减肥前后对比的帖子称为“身体复仇” 。紧实平坦的小腹、流畅的身体线条除了必不可少的健身运动之外，克洛伊在饮食上也下了很大的功夫 。在减脂期间，克洛伊每天要吃七顿饭，当然这七顿饭并不同于我们所说的一般意义上的正餐 。

文章插图
第一顿饭：奶昔
食材：蛋白粉、杏仁酱、任选一种水果
混合榨汁后的奶昔呈棕色 。

文章插图
克洛伊自制奶昔
第二顿饭：一片水果
第三顿饭：鸡肉和蔬菜沙拉
第三顿饭可视为午餐，克洛伊也晒出过把牛油果、红芸豆、鸡肉、粗粮饭作为这一餐的食材 。
看过《与卡戴珊姐妹同行》的人应该多多少少了解到卡戴珊姐妹们对沙拉的热爱 。金大姐的私教Melissa在她的频道中提过她的食谱，基本与克洛伊大同小异 。

文章插图
金大姐私教Melissa
茄子、鸡肉沙拉可以算作金大姐的家常菜 。然而你并不能指望像卡戴珊姐妹这样的名媛每天动手做饭 。卡戴珊姐妹最常光顾的一家很有名的加州沙拉店叫Health
Nut，是亚裔开的，还拥有自己的网站 。据说这家沙拉店的食材都能保证在当天是最新鲜的，每种沙拉的价格在10美元左右，如果你有机会到洛杉矶可以去尝尝 。
第四顿饭：蔬菜和12个巴旦木
第五顿饭：蔬菜和一个鸡蛋
第六顿饭：高蛋白的鱼(如金枪鱼、三文鱼、龙利鱼等)和蔬菜
第七顿饭：一片水果

文章插图
在克洛伊的减肥期间几乎也不会碰饮料、高脂乳制品、水果干、黄豆等食物 。她说过自己经常害怕身材反弹，突然变得不健康，目前她很骄傲已经打破了身体变化的周期，把身材维持得很好 。为了能激励自己将减肥这件事进行到底，克洛伊还专门为自己准备了一个健身服衣帽间 。想想拥有一屋子各种款式的运动衣服，也只是为了健身穿的，似乎比她妈妈的限量包收藏还酷 。目前瘦下来的克洛伊依然在控制自己的饮食，脂肪反弹估计是不会找上门来了，感兴趣的朋友可以试试卡戴珊三姐的减肥食谱 。前提是要配合锻炼，同时也要考虑到自己身体能否适应节食后的反应 。

文章插图
快速瘦脸食谱全攻略1、冬瓜玉米汤
要想瘦脸，就要每天坚持喝一道清淡的汤，冬瓜玉米汤不仅能够去脂肪、去水肿，是一款很实用的瘦脸汤 。将冬瓜和剥好的玉米粒放在一起煮熟成汤，持续喝一到两个月就能看到效果哦 。

• 贵州加盟店有哪些品牌 听说贵州新出了一个品牌叫回家吃饭，不知道怎么样，能加盟吗
• 店没开成加盟费能退吗 加盟餐饮店，店还没有开，不想干了，加盟费能不能退
• 收腹带要用到什么时候 收腹带什么时候用
• 鲜奶配送站靠什么赚钱 鲜奶配送站如何运作
• 教你如何成功开一家美容院 开家美容院怎么样你有哪些经验可以分享
• 瓢鞋是什么鞋 瓢鞋适合什么季节穿
• 挡水条，到底有没有必要装？
• 【狗狗很振奋怎么办】怎么让狗狗安静下来
• 狗狗为什么喜爱在地上打滚
• 百世快递为什么停运了 百世快递是否会倒闭 原因是什么