高吗？运动员的体脂率一般可都不会太高哦，了解体脂率，我们先看下面这张图：

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体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少 。
在这里，运动员为了提高力量同时尽量不增加负重都会选择极限压低体脂含量，比如篮球、橄榄球很多精英运动员体脂含量都在5%以下，需要一定脂肪保护且分ji限重同样严苛的中小ji别搏击运动员也会有非常明显的肌肉线条和轮廓 。
为什么举重运动员脂肪含量看起来比较高
这是相对于其他运动员来说，举重运动员看起来肌肉轮廓好像不是很不明显，他们的脂肪含量真的很高吗？在看图：
网图侵删
至于为什么有人会说举重运动员的脂肪含量高，我认为有以下两个原因：
1、衣服原因：举重运动员不如练健美，这个不用说，人展示的就是肌肉量，可以降低脂肪含量，亦或者橄榄球或篮球，除了项目本身需要，有很多机会可以赤膊出现在镜头前，加上汗水，显现出明显的轮廓 。但举重运动员就不一样了，运动服相对保守（露的地方不多），另外举重不需要太多的耐力，轻易不会出现大汗淋漓的情况
2、拍摄问题：从宣传的角度出发，我们最常见的是篮球等其他运动员的肌肉照，很少见到举重运动员的形象宣传照，尤其是人训练期间（如上图）的照片，所以公众会认为举重运动员的脂肪含量高
如何知道自己的体脂率概数：
①BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)
②体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)
注意：正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28% 。
【药疗君】系头条问答签约作者 。
慢跑步幅多少正常该注意什么我们都知道，跑步速度 = 步频 × 步幅，这是最简单粗暴的速度公式 。所以，想要提高配速，可以提高步频，或者加大步幅，或者两者兼有 。那么，多少的步频与步幅才是合理的呢？

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步幅
是指每迈一步的距离 。正常人走路的步幅约在0.65米，初中ji跑者的步幅大约在0.8 -1.4米 。而博尔特的步幅能达到2.50米，完成100米他经常只需要42步 。
步频
指走路或者跑步时，每分钟脚步落地的次数 。一般正常走路的步频是95-125步/分钟 。而180的步频被认为是跑步的最佳步频，这个数据原始出处是科学家通过研究1984年奥运会比赛时，发现那些精英选手每分钟的步频都在180上下 。对于短跑运动员来说，步频会超高，例如苏炳添，他的步频高达288每分钟 。
初学者提速，增加步频更容易
但对于业余跑者，步幅过大可能会使跑姿变形，更严重的会造成拉伤 。所以要想提高速度，最好从练步频开始 。
步频的增加可减轻膝盖承受的紧绷和受力，减少膝关节和肌肉受伤的几率 。小步幅使得腾空时间缩短，并改变落地的角度，关节承受的压力都会比大步幅小很多 。并且高频增加落地的次数，在跑的过程中更容易调整并维持稳定的跑步姿态 。
等具备了一定运动基础之后，在逐渐增加步幅，提升速度 。
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