这个问题其实有一点毛病，首先，身体的增重与否取决于摄入与消耗的差值，摄入多消耗少则增重，我们再看这个问题，每天摄入一百克饼干为什么增重多于一百克，但是，我们每天不仅仅摄入一百克饼干啊，每一百克饼干有450左右千卡的热量，假如题主为成年男性，30岁，身高175cm体重70kg，基本不运动，根据基础代谢计算公式:题主每天基础代谢为1.2×BMR = 1.2×【66 + ( 13.7 x 体重70kg ) + ( 5 x 身高175cm ) - ( 6.8 x 年龄30years )】＝2035.2千卡，远远高于一百克饼干的热量，因此，长胖的原因可不仅仅在于饼干哦，如果实在脱脂的话，二妮儿还是建议您管住嘴，迈开腿，最后推荐一份饮食计划以作参考

文章插图
【早餐6-7点】
2个鸡蛋白、脱脂或低脂牛奶1杯
一碗小米粥或一杯麦片
和2-3片全麦面包
【加餐9-10点】
一个苹果或一根黄瓜
【中餐12-13点】
一碗米饭、2个鸡蛋白
200克水煮鸡肉或清蒸鱼
300克蔬菜
【加餐15-16点】
7-8个小番茄或一个橙子
【晚餐18-19点】
小半碗米饭、2个鸡蛋白
200克水煮鸡肉、虾肉
或清蒸鱼，300克蔬菜
ps:如晚餐后感觉到饥饿
可以吃1根黄瓜或7-8个小番茄
如果减肥期间运动强度增加
可以在运动后再补充蛋白质
比如鸡蛋白2-3个
【每天吃100克的饼干，为什么第二天会长胖的多于100克】这是我的一些观点，希望对您有一定帮助

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