黑枸杞妙用黑枸杞的正确吃法( 二 ) _生活知识

黑枸杞的正确吃法
很多人喜欢用黑枸杞泡水、或煲汤，其实黑枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人食用，也不是随便怎么吃都行的。
不要过量食用黑枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
直接嚼着吃效果更好直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果。但要注意数量上最好减半，否则容易滋补过度。
健康提示
【黑枸杞妙用黑枸杞的正确吃法】由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋补肝肾，益精明目。
黑枸杞含有丰富的花青素、胡萝卜素，维生素A、B、B2、C、钙、磷、铁等30余种微量元素，以及18种氨基酸，具有促进机体造血机能，升高白细胞，缓解因环磷酰胺引起的白细胞减少，并能增强其抗癌效果。中医很早就有“枸杞养生”的说法，常吃黑枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。”所以，它常常被当做滋补调养和抗衰老、提高免疫力的良药。
中医认证，它能够滋补肝肾，益精明目、养血、增强人们的免疫力，对于现代人黑枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压，此外内含甜菜碱，属于碱性物质能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇，甘油三酯水品，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定疗效。
黑枸杞可直接用于煲汤、泡茶、60度水冲泡服用等，直接食用效果更佳，建议常人每天食用10—20粒。选取多年种植老树采摘，长期食用能有效滋润皮肤，提高细胞的吸收能力，达到延缓衰老，养颜美容功效。

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黑枸杞妙用 黑枸杞的正确吃法( 二 )

黑枸杞妙用黑枸杞的正确吃法( 二 )