大家都有过熬夜的经历，熬夜之后无论是精神状态还是皮肤状态都是糟糕极了，而如果来不及休息补救，就需要大家通过食疗、运动、或者彩妆护肤等急救措施来保证自己的精神面貌，以下看看小编给大家分享的熬夜第二天怎么补救 。
熬夜之后怎么补救1.真的是要多喝开水
很多人觉得熬夜会上火，其实准确来讲是阴虚，喝凉茶是没用的，只会越喝越虚 。除了多喝开水外还可以加点料(我有一个万年保温杯，很少喝凉白开，夏天也是，越热的天喝越冷的的水或饮料其实很伤身体，也不解渴 。)我会在壶里闷当归黄芪水，加玫瑰、菊花、陈皮、枸杞 。(如果是已经上火的就不适合了)喝完熬夜第二天不会胸闷气短 。熬夜是一件很伤气血的事情，这是很多人熬完夜都会面色苍白，气短乏力的原因 。

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2.补充维B
熬夜维生素B族流失，对肌肉皮肤都不好，熬夜晚上来一粒，另外还会加上一小袋柠檬维C粉 。
3.睡前按摩头部
有时候熬夜完想睡觉的时候却异常亢奋，然后陷入熬夜-睡不着-晚起-睡不着-熬夜的恶性循环中 。所以在睡前可以给自己来个头部马杀鸡，头部分布着很多穴位，可以起到放松的作用，手掌张开，像给自己洗头一样，手机插进发根，用指腹轻轻揉按，从前往后 。按摩完会觉得头皮很放松，精神也没那么紧绷了 。

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4.揉搓耳朵
之前发过耳穴的文章，耳朵就跟宝宝蜷缩在妈妈肚子里的形状一样，身体的各个脏器在耳朵上都有对应点 。不止是在熬夜的时候，平时也可以多揉按耳朵，轻轻搓热，有很好的疏通经络、运行气血的作用 。坚持揉按的话可能会有意想不到的作用哦，特别是对一些慢性疾病 。

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5.蒸汽眼罩
熬夜意味着眼睛的休息时间减少，这对于我们近视眼来说是一件很严峻的事情，第二天经常会发现自己眼皮浮肿、沉重，双目无神，除了之前发过的眼部按摩

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比较方便的还有蒸汽眼罩，我常用的是花王蒸汽眼罩 。在熬夜的夜晚，肯定懒得找穴位还要揉按好几分钟，这时候你就需要一副蒸汽眼罩了，没有蒸汽眼罩其实也可以熏杯子上的水蒸气，但是温度不好把控，也有点危险 。

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6.足贴
关于足贴一直都是充满争议的一样东西，原理就是促进足底反射区的血液循环 。我贴足贴是因为足贴发热后足尖不会冷，入睡比较快而且睡眠质量不错 。关于祛湿的效果对我来说其实没有很明显 。

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7.第二天来杯薄荷水
熬夜后很多人都喜欢喝茶或者咖啡提神，我也试过说通过咖啡提神，但是感觉像是假醒一般，脑子里都是浆糊，效率一点也没提高，反而会变得急躁 。薄荷也是一个提神好物，而且薄荷可以舒缓心情，缓解抑郁 。
建议大家可以养一株薄荷，来自心灵手巧的闺蜜养的薄荷～希望各位小仙女还是要减少熬夜次数啦，如果要熬夜，尽量降低伤害值喔～
熬夜之后再不急救就晚了1、食补法
在熬夜完肉体与精神经历双重折磨后，不仅皮肤敏感暗黄，双目无神，而且抵抗力下降，进入亚健康状态 。so宝贝们端出你们的炖锅（炖锅就一般的电炖锅或砂锅都行）吧，用最健康的食补法为自己的身体状况保驾护航 。

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