【怎么科学减肥不反弹 减肥时有哪些易反弹的陷阱？】综上想告诫减肥的同胞们1.减肥不是三个月减了多少斤，一年减了多少，而是减了多少以后都能保持那个状态 。所以，你在实施计划的时候就问问自己，这种方式，我能否保持一辈子 。比如我不吃主食，除非你一辈子都这样，不然一旦复吃就反弹 。2.千万嫑急功近利，我知道大家都希望自己立刻变美，可素，罗马真不是一天建成的，残酷的事实是，如果你每天少吃三百大卡，你一个月也就能减掉一斤左右的重量，也行你觉得一天少吃三百卡很容易，开始是容易，，一周过后你会发现你超饿，要剥夺你脂肪的时候你会超饿 。而这种痛苦的饥饿感持续辣么久才瘦辣么少，这就是为啥减肥那么痛苦了 。所以，如果你没有心里准备，会崩溃的，我他妈饿死了，饿了这么久怎么体重没咋变呢？3.减肥最好的方法就是改变习惯，改变饮食习惯，改变运动习惯，一旦一切变成一种习惯，你就不再是在忍，在受罪，而也只要习惯才能把你的减肥战果长期保存下来 。毕竟100斤有100斤的生活饮食习惯，200斤有200斤的生活饮食习惯，如果你从200斤减到100斤，确没有改变自己的习惯，相信我，一切都会回到原点，要不然，你当初就不会到200斤了.乱七八糟的说了这么多，希望共勉??

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