孕妇血糖高，什么食物可以降血糖 _孕妇控制血糖体重食表

孕期控糖，说起来很简单，但是也很难，难就难在能否坚持。我孕期血糖很平稳，几点经验分享一下：

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1、吃的杂一点。首先主食要增加粗粮比例，粗粮要占到1/3 ，每天保证2-3种粗粮。再有，每天保证3-4种蔬菜、3-4种水果。

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2、吃的粗一点。做的食物不要特别的细致。比如，能吃米饭就不要喝粥；有些蔬菜膳食纤维很多，也不要摘掉；
3、吃的量要少一点。水果每天要吃的少一点。血糖正常建议水果每天控制在400g以内，血糖高的话建议在200g以内。甜食、含糖饮料，各种休闲小零食，都要少甚至不吃才最好。
4、要勤快一点。可以做一些不增加腹压的运动。最好的方式就是散步，动起来。
5、吃的清淡点。少油少盐少糖。能清蒸就不要红烧，能清炒就不要过油炸。
希望可以帮到你哦。
如何在饮食上预防妊娠糖尿病很高兴收到您的邀请，好呗呗是一家专注于母婴育儿交流的平台。
【孕妇血糖高，什么食物可以降血糖】很多怀了孕的妈妈会查出来有妊娠期糖尿病，整个孕期血糖高的话会严重影响胎儿的生长发育，所以医院都要求要严格地控制血糖，要控制空腹血糖，还要控制餐后血糖。那就有很多妈妈来咨询我说，这个饮食上应该怎么来控制呢？其实，也可算是一个营养可以发挥它大作用的病了，饮食上要注意每餐吃完让血糖上升得慢一点。
具体应该怎么搭配？这一餐里面的主食要粗细搭配，因为我们知道引起升血糖的物质主要是碳水化合物，碳水化合物分解以后产生葡萄糖，这个葡萄糖吸收入血它就是血糖。所以我们要减少那些分解特别快的碳水化合物的食物，什么样的食物碳水化合物分解比较快？就是那些精白米面，像精白米面做成的大白馒头、大白米饭或者是进一步又加了一些蔗糖的这些糕点、面包，它们的升血糖速度非常快。
反倒是一些粗粮比如说像黑米、玉米、荞麦、燕麦、薏米等等这些粗粮它的膳食纤维含量也很丰富，它吃下去以后整个消化速度是非常慢的，升血糖的速度也就很慢。所以对于妊娠糖尿病而言，主食首先要粗细搭配着来吃。那这一顿饭里面还要富含蔬菜，最好这一顿饭的蔬菜能够吃到150克左右，那这个蔬菜最好是叶子菜和瓜茄类的菜，所谓叶子菜大家都知道油麦菜、空心菜、小油菜等等，所谓瓜茄类的菜主要是指西红柿、茄子、黄瓜、丝瓜、苦瓜、西葫芦，这都是瓜菜类的菜，这两大类的菜膳食纤维含量很丰富，淀粉也就是碳水化合物含量也很低，这个粗细搭配的主食加上碳水化合物含量低的蔬菜搭配起来，就可以大大地延缓餐后血糖的上升速度。
永远记得少食多餐，对于控血糖会尤为重要。
妊娠糖尿病有很多东西不能吃，那怎么补充营养感谢邀请。
这个问题在我读硕士时，在北京妇产医院的产科妊娠期糖尿病病房学习到这个专业化管理。
病房管理中有以下步骤：
1.每日早晚监测体重，了解自身体重和侧面了解胎儿发育情况，填写体重监测表；

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