8、常做提肛运动
具体做法是：全身放松 ， 或坐或立或卧均可 ， 摒弃一切杂念 ， 有意收缩肛门 ， 缓慢上提 ， 就象强忍大便一样 ， 意想把下陷之气提至丹田 ， 然后放松 ， 如此反复数次至数十次不等 ， 一般每次做30次 ， 每天做两次 。这项运动可随时随地进行 ， 办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做 ， 效果很好 。
9、自我按摩
痔疮是局部血脉瘀结的结果 ， 按摩为我国传统健身祛病的方法之一 ， 长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位 ， 取长强穴按摩可明显改善局部血液循环 ， 在预防和治疗上都是很有效的 。
10、及时用药
【坐久了会得痔疮吗？坐久了会长痔疮吗】一旦有痔疮发作先兆 ， 如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药 ， 往往事半功倍 。

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