我国向来就有坐月子的说法，尽管不同的地方坐月子的禁忌存在差异，但是总得来说，坐月子是指产妇在一个月或多个月进行身体恢复和精气神休养的行为 。民间的说法通常认为坐月子时间是30天，其实这样的表述并不准确 。从现代医学角度看，坐月子其实就是产褥期，而产褥期以42天为最佳，也就是说产后30天产妇的身体并不能完全恢复，那么产后该如何科学地坐月子呢？

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【坐月子只坐三十天可以吗？怎样预防月子病和大肚子？】1.及时通风

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传统的观念认为产妇和新生儿是不能着风的，主要是因为新生儿在出生一周左右容易出现破伤风 。殊不知，破伤风的诱因并不是风，而是破伤风杆菌，而破伤风杆菌属于厌氧菌，如果坐月子期间紧闭门窗，反而利于细菌的滋生 。有一点大家可能有印象，在产后的病房里，护士会经常提醒开窗通风 。

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2.注意活动

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传统的观念认为，产妇在月子里活动是一件危险的事情，事实上很多产妇的血液处于高凝状态，如果久坐不动，肢体反而容易出现血栓 。月子期间适当地运动不仅有利于身体的恢复，还能避免产后抑郁，但是每次活动的时间最好控制在15-30分钟之内 。至于产后的瘦身运动最好在产后2个月再进行，因为子宫的恢复需要一段时间 。
3.不能同房
不管是顺产还是剖腹产，宫颈的闭合，排血的停止以及伤口的恢复至少需要6周的时间 。如果夫妻之间在这个时期贸然同房，产妇被感染的几率将会大很多 。在很多地区，产妇坐月子时都是自己的母亲全程陪伴，这样也可以避免类似事情的发生 。
4.饮食合理
分娩消耗了产妇大量的能力，因此月子里的宝妈身体是很虚弱的，尤其是在刚生完宝宝后，肠胃的功能还没有恢复，这时切忌产后立即大补，应该吃些易于消化的食物 。整个月子里的饮食以清淡为主，多吃富含蛋白质的食物以及蔬菜水果，太凉的食物不要吃 。

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