瘦脸

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瘦脸秘诀
秘诀1：戒肉食菜
\"减肥要忍 ， 如果做不到就永远只能背着一身肥肉 。”
秘诀2：跑步、跳舞
“减肥一定要配合运动 ， 我一有时间就在家中跑跑步机 ， 每天我都会用跑步机跑步一小时 ， 如果是在外地工作 ， 就用游泳替代 ， 同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞 ， 每次都跳一个小时 。”
秘诀3：加大工作量
“人最怕闲着 ， 一闲嘴就容易馋 ， 而且不愿运动 ， 会犯懒 。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食 ， 那么自己控制饮食的意志力也会增强 。所以我在减肥期间除了拍电影 ， 还有新唱片推出 ， 工作量之大 ， 是我往日的两倍 ， 而我一有时间就在家中跑跑步 。”
秘诀4：要持之以恒
“减肥一定不是轻松的 ， 你一定会吃些苦头 ， 如果你有些小埋怨 ， 再加上身旁的家人会心疼你 ， 劝你不要再减 ， 但你一定要坚定自己的信念 ， 坚持自己的决定 。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人 ， 现在虽然太瘦 ， 但上镜头刚好 。”
瘦脸常识
胖脸的三大因素
1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢 ， 脸部也是最显而易见的地方 。面部脂肪过多 ， 而又极少运动 ， 很容易变成胖嘟嘟的苹果脸 。
2、面部骨骼：如果你生就是张\"大脸庞\"、\"大骨骼\" ， 那么无论你有多么瘦 ， 也不可能变成一个小脸美人了 。
3、肌肉：面部咬肌发达 ， 也是导致你胖脸的一大因素 。
瘦脸方法
瘦脸diyi步就是要注意自己保养的方式 ， 定期的保养让肌肤有弹性 ， 就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题 ， 那么也才不会形成大脸蛋 ， 当然如果你有专门瘦脸的仪器 ， 可以帮助脸上细胞多余的水份去除 ， 那就更容易达成瘦脸的目标 。
1、运动法
运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的 ， 如果你的脸真的\"肿\"了 ， 剧烈运动后的大量排汗 ， 可有助于水分迅速排出体外 。
2、饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果 ， 如冬瓜等 。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖 ， 就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品 ， 因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。
3、沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法 ， 同样高温沐浴也可以瘦脸 。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴 ， 水深达心窝处 ， 并配合瘦脸霜按摩面部 ， 浸浴时间以20分钟为宜 。
4、面部减肥操：
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位 ， 能有效预防面部赘肉横生 。
准备运动：进行3分钟有氧运动 。
diyi步：从额头到太阳穴 ， 双手按压3-4次 。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧 ， 重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下 ， 耳中、鼻翼至耳上部按摩 ， 重复2次 。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线 ， 由左至右往返3次 。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部 。
5、专业瘦脸法

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