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解决方法：少吃多餐 。这个针对随着胎儿的增大，子宫也随着增大，腹腔的空间被子宫占据的部分，使得胃肠道被压迫，它的蠕动能力减慢的情况，则要求每餐的食物量减少，但为了保持营养充足，必须要经常吃，同时建议可以多选择促进消化的食物，如杨梅，山楂等 。
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饭后不要坐下 。原本孕期的腹腔里的空间就有所减少，肠道蠕动就会再慢，若是饭后立刻坐下，会使的蠕动能力更低，建议饭后可以多站立，再者选择散散步，提高食物消化能力 。
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受孕前要做好身体检查 。如果在受孕前检查发现有胃肠不好的情况，应做好调理，再进行受孕，这样可以降低受孕后发生胃肠不适的风险 。除了这些以外，还应检查一下自己饮食，是否经常摄入产气比较多的食物，如豆及豆制品类，高蛋白质高脂肪类食物等，这些食物摄入过量，也会造成胃胀，所以要减少这些食物的摄入 。
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