宝妈你好 ， 我目前产后两个月 ， 产前140斤 ， 目前112斤 ， 还在恢复中 。可以分享下我的经验 。
首先饮食方面 ， 我是母乳奶粉混合喂养 ， 所以还是得多加注意饮食 ， 除了营养下奶以外 ， 尽量少吃油腻上火的食物 ， 可以多吃水煮蛋 ， 黄瓜 ， 鸡胸肉 ， 瘦肉 ， 虾 ， 鱼肉 ， 水果等 ， 像鸡汤猪蹄汤等大补汤要撇掉油脂再摄入 。
其次就是产后修复 ， 在产后一定时间后身体允许的情况下 ， 可以多做些产后恢复操或者瑜伽 ， 除了可以促进身体恢复以外还可以增强体质消耗卡路里 。
希望我的回答有帮助到你 。[呲牙]
生完宝宝140斤 ， 怎样才能快速恢复如初？【产前发动】

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预产期7月8号 ， 7月7号例行常规项检查 ， 胎心监护有宫缩 ， 做了内检 ， 开一指半 ， 办理住院 ， 当晚三点多规律宫缩持续俩小时 ， 30秒一次 ， 一次疼30秒 ， 然而过一会又不疼了睡着了[汗]

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【顺产过程】
第二天早上八点滴催产素 ， 滴到十一点半才开两指半 ， 头胎 ， 对催产素也不敏感 ， 想生到当天阴历八月二十九 ， 由于下一天是初一 ， 我们这都说日子不好 ， [震惊]就当天中午人工破水了 ， 开两指半的时候打了无痛 ， 一直到下午六点四十开了四指 ， 提前找好的妇产科主任接生 ， 娃不入盆 ， 主任不知道咋弄的还是技术比较好吧 ， 五分钟就让宫口开全了 ， 不到30分钟顺产男宝一枚～[大笑][大笑]
产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机 ， 这段时间 ， 可以利用束缚、套装达到调整体型的目的 。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！
这情况对于刚生产完的妈妈而言 ， 一定不陌生 。甚至还有好多 ， 宝宝都六七个月了 ， 看上去仍旧像怀孕5个月的样子 ， 束缚是非常必要的 ， 可以收缩腹部 ， 防止内脏下垂 。预防妇女病 。
我是满月后开始穿的 ， 穿上很舒服 ， 很方便 ， 没有缠纱布那么麻烦 ， 喂奶抱孩子都方便 ， 高腰的 ， 而且最开心的是 ， 用了两个多月后 ， 我的体重降下来了20kg、 ， 真的很开心！
关于产后的饮食方面：产后两个星期内避免大鱼大肉！！
顺产后的妈妈产后肠胃功能还没恢复之前 ， 饮食不能过于油腻 。可以将鱼、肉熬成汤食用 ， 两周之后再食用肉类 ， 不过比较油腻的汤也要谨慎食用 。
新妈妈因为在孕期和生产过程中会丢失大量的钙和铁 ， 应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁 ， 富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等 ， 富含铁的食物有木耳、动物的内脏等 。
母乳喂养三个月从140斤瘦到98斤 ， 不影响奶量 ， 如何办到？你好啊！很高兴回答这个问题！

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