那么问题来了：水肿体质美女该如何科学瘦身呢？看看就你美的方法，亲测有效！

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方法一：喝柠檬水

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就你美说自己每天都会喝柠檬水，嘉玲姐在跑男里也强调自己每天都喝柠檬汁！因为柠檬水不仅能补充维生素C，加速体内循环，加快新陈代谢，还能增加饱腹感让你吃的少，从而很好的控制体重呢 。

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方法二：少食多餐
像就你美一样嘴馋怎么办？减肥并不是让你饿肚子哦！少食多餐不仅能帮助你很好的控制饥饿感，减轻肠胃负担，减少暴饮暴食，还可以保证血糖稳定，减少脂肪合成！需要注意的是每餐的量一定要“少食”，六七分饱即可，三餐外可增多一餐或两餐，食物要以蛋白和蔬果为主，杜绝高热量油炸食物 。
方法三：睡前不进食
减脂期间最好睡前4小时不吃任何食物，因为这段时间再吃食物，就会给消化道增加负担，消化不了就会长胖喔！如果实在饿得睡不着，可以喝脱脂奶或吃一个番茄 。
方法四：运动
对于易胖的女生来说，除了坚持健康饮食之外，还要增加一定的运动量，每天30分钟的有氧运动就是不错的选择~手臂粗壮的女生可以通过举哑铃来达到紧实肌肉的效果，做的时候每边20次为一组，重复3组即可 。没有哑铃的童鞋可以用矿泉水瓶替代哦~
最后小编祝大家早日瘦身成功，拥有完美身材！
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为什么有些健身的人很难坚持为什么健身时，有的人难以坚持到底？为什么健身时有人难以坚持到底？他们除了没有毅力，还有就是来健身的需求不是太强烈，对健身的了解不够等等 。

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健身需要毅力应该说做任何事情都需要毅力，健身更是如此，哪有一蹴而就的事？健身是个既枯燥又辛苦的事，很多人都坚持不下来 。我有个熟人，整天坐办公室的 。两口子兴致勃勃的办了卡，开始是天天准时来健身房，跑步机上一跑就是40多分钟，八九公里 。不到21天，就再也不见人影了 。还有几个大胖子，跑步机都压的咯吱咯吱响，来了不到一周就不见了 。

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健身需求不强烈很多人特别是年轻人，他们并没有强烈的健身需求，尤其是钢需，坚持不下来很正常 。能坚持下来的都是体验到健身带来好处的人 。他们有的减肥成功了，有的身体健康了，有的体型变好了 。长期健身的人都有一种感觉，到时候不去健身房浑身不舒服，肌肉痒痒 。
对健身的了解不够有些人出于好奇，一时兴起，匆匆忙忙的上手健身，几天下来之后才知道健身原来这么辛苦，这么枯燥，还是算了吧，于是就找各种借口告别了健身房 。
结束语：健身不是一件容易的事，能坚持下来很难 。健身需要学习摸索，需要时间金钱 。健身，你真的需要吗？
如何看待彭昱畅在《向往的生活》中的忽胖忽瘦近日何炅微博晒出彭昱畅的一张腹肌照，顿时又让前段时间在蘑菇屋发誓要励志减肥的彭昱畅再次登上了话题榜，而之前在蘑菇屋时候，彭昱畅对着全国观众发下誓言：今后每顿只吃一碗饭 。而当天晚上彭昱畅就用了一个很大的碗吃饭，并且还添了几次饭，当场打脸的彭彭到底经历了什么？能在如此段的时间里练出腹肌 。

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