良性肿瘤是怎么变成恶性肿瘤的( 二 ) _哪些生活习惯导致恶性肿瘤

第二条：高风险人群的预防
有家族遗传史的人群，患癌风险大大增加，需要提前防范，注意防癌筛查，比如：家族遗传性乳腺癌、结肠癌等，或经基因检测发现确为突变基因携带者，需要高度警惕；另外，患有某些疾病的人群，也要注意防范相关的癌症，比如“乙肝与肝癌、高危型HPV感染与宫颈癌等。
总之，癌症的防范主要还是和平素的健康生活习惯有关，遗传相关的癌症毕竟只是占很少一部分，所以，平时生活中戒烟限酒、增加身体锻炼、劳逸结合，保持一个良好的心态，就是最好的防癌良方了。
肿瘤在我们体内是怎样一步一步发生的对于肿瘤，大家都有一种谈之色变的心理。很多人也有这样的疑问，为什么我们的体内会长肿瘤细胞？它究竟是怎么形成的？形成肿瘤细胞的危险因素又有哪些？我们又应该如何预防？对于这一系列的问题，我想大部分人都非常的关心。今天刘医生简单给大家讲解一下。
01肿瘤在我们体内是怎么形成的？
其实，我们正常人体是有很多原癌细胞的，它是癌细胞的初始状态，没有活化的状态，一般情况下，它都处于受抑制状态。
当受到一些因素刺激的时候，比如不良的生活习惯（熬夜、疲劳、垃圾食品）、压力过大等因素，让我们身体内的原癌细胞发生了变化，他们就会变成胃癌细胞。
正常情况下，人体内的DNA在生成和复制过程中都会出现一些错误，而人体会有很多修复机制来修复这些错误。但是当修复机制出现异常，它就会不断生长，分裂，严重的时候就不受机体控制，于是便形成了恶性肿瘤。而癌细胞与正常细胞的最大区别就在于它可以无限增殖，可转化，易转移。这也是为什么我们把癌症称为“绝症”的原因。
02哪些因素可能导致原癌细胞激活呢？
原癌基因的激活，其实就有点类似于基因突变。基因突变这个概率事件我们无法控制，但有很多因素会导致基因突变这个概率的增加。
1、生活习惯。很多出现恶性肿瘤的患者大多数是因为日常不良的生活习惯导致的，如长期的吸烟喝酒、熬夜等不良习惯。比如经常抽烟容易导致肺癌的发生；经常喝酒容易诱发口腔癌、食管癌；经常吃过烫的食物容易患上食道癌或者胃癌。
2、医源性因素。放射性的射线也是导致恶性肿瘤的一个主要因素。如电离辐射、x射线等，另外一些患者在服用的激素药物或者免疫制剂也容易导致恶性肿瘤的发生。
3、遗传性因素。肿瘤虽然不具有传染性，但是有些恶性肿瘤患者却可能是因为遗传因素导致的，当家族中有直接亲属出现过恶性肿瘤，下一代出现恶性肿瘤的几率也会明显增高；比如肝癌、胃癌、乳腺癌等这些常见的肿瘤，都有家族聚集倾向。
4、免疫因素导致。有些人在出生的时候存在一些先天免疫缺陷，由于免疫系统缺陷容易导致癌细胞侵入，这些人更加容易患上恶性肿瘤。
03我们应该如何预防原癌细胞的激活？
一、养成良好的饮食习惯。
多吃新鲜优质的蔬菜水果及高蛋白肉类；少吃油炸煎炸食品；少吃烧烤食品；少吃腌制食品；不吃发霉食品。这些食物中都含有各种不同的致癌化合物。同时多用清蒸、红烧、水煮、熬汤、炖等方法烹饪。
二、坚持运动。
运动是保持健康最好的良药，每周坚持适量运动，对于绝大部分疾病以及癌症都有很好的预防作用。比如慢跑、游泳、快走等都是非常好的运动方式。只要长期坚持，你都会有意想不到的收获。
三、减轻压力，保持好心情。
在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤” 。严重的抑郁倾向者，死于癌症的危险高出普通人3倍。比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。

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