哪些不良生活习惯容易引起肝病呢 _生活习惯影响个人体质

如今越来越多的人出现了肝病，究其原因与平时的生活细节和不良生活习惯有很大关系。
【哪些不良生活习惯容易引起肝病呢】1、吸烟。当烟草中的自由基过多地进入人体，可导致肝内组织氧化—抗氧化系统失衡，引起组织损伤、坏死、细胞增殖，甚至纤维化、癌变。
2、过度饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。
3、饮食不规律，饥一顿饱一顿，吃东西不卫生。很多上班族为了省事很多时候都会选择吃快餐，在营养方面，许多快餐都是重油重盐，虽然吃起来很可口，但在营养方面就会有欠缺了，长期的高脂饮食对肝功能的伤害也非常大。其次在外用餐会碰到各样各样的人，如果饮食环境不佳，很容易病从口入。另外现在很多人都没有吃早餐的习惯，其实吃早餐可以帮助中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病发生的危险。
4、过度劳累。繁重的体力劳动与脑力劳动，都使机体长期处于超负荷状态，导致机体抵抗力下降而发病。
5、长期熬夜。人应该从23点左右开始睡觉，这样在凌晨1点到3点间进入深度睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时刻。
6、吃太多的药。常说药三分毒。不管是什么药物，长期服用都是会对肝脏产生一定负担的，导致肝脏受到损害。
7、情致不稳，抑郁爱怒。肝有升发透泄功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。大怒还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。
8、缺乏运动。长期缺乏运动，体内过剩的养分难以消耗，便会转化为脂肪囤积起来，久而久之就会出现肥胖症，甚至引起脂肪肝。
有好肝才有好健康，这些对肝脏有伤害的生活习惯一定要及时改掉。
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肾是重要的器官，生活中哪些不良习惯最伤肾生活中很多不好的习惯都会对我们的健康有影响，它不但对肾脏的影响还会对身体其他器官有影响，这就是为什么一个健康的人活着活着就说有疾病发生，所以说保持一个良好的生活习惯和饮食习惯对我们的健康尤其重要，要知道有一句话是这么说的“病从口入”从这句话当中可以知道饮食能改变一个人的健康。

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生活中那些习惯最伤肾？
diyi.把饮料当水喝，有部分人口渴了首先想到的不是喝点白开水解渴而是买饮料喝，口渴用饮料替代水来解渴是很伤肾的，因为饮料中含有很多的添加剂，长久喝饮料会对肾脏有损伤的，所以我们口渴了尽量喝白开水。
第二.大鱼大肉，天天大吃大喝会增加肾脏的负担，而且肉类都含有丰富的蛋白质这样无疑让我们的肾脏过度工作，时间久了不知不觉肾受伤了也不知道。
第三.缺少锻炼，一个经常锻炼的人体质好生病的机会比较少，因为他的抵抗力比较强病毒难以入侵，对于一个不锻炼的人来说体质肯定会差点，体质差容易感冒而感冒药比肾脏有一定的伤害，所以要经常锻炼身体增强个人的抵抗力。
第四.盲目壮阳，有些人听信偏方吃一些药物达到壮阳的目的这样做是非常伤肾的，甚至有的人因为吃了不明药物导致肾衰竭，所以不要麻木去尝试一些壮阳药以免伤肾。

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