一吃煎炸热气的东西就口腔溃疡、舌头烂
想喝点凉茶祛火又容易拉肚子
……
这样的人可真不在少数！

上半身是“火炉” ， 下半身是“冰窖” ， 平时容易手脚冰凉 ， 但却经常出现上火 ， 这是为什么呢？
其实 ， 从中医角度来讲 ， 这部分人属“上热下寒”证 。
上热表现：反复头面起疖肿、口舌生疮、咽干咽痒、夜不能寐等 。
下寒表现：胃脘部及以下较正常人怕冷 ， 如：下肢双足发凉、五更泻、慢性腹痛腹泻等 。

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上热下寒应如何饮水解渴 ; ; ;
脾胃乃后天之本 ， 喜暖恶寒凉 。
“上热下寒” ， 既要去其热（毒） ， 又要保护胃气 ， 在生活中合理“饮水”尤为重要 。
那么“上热下寒”人群如何饮水呢？
左明焕指出 ， 这类人群 ， 日常饮水应该注意以下几点：
01温度适宜; ; ;上热下寒”患者宜多喝温水 ， 少喝凉水 。
【多喝水不如会喝水！中医提醒：夏季来临，水要这么喝才舒服~】寒凉会伤及阳气 ， 过烫又会损伤食道 ， 温水不凉不烫 ， 既可解燥 ， 也可顾护脾胃阳气 。
02 ; ;不宜过量; ; ;《素问·痹论》说“饮食自倍 ， 肠胃乃伤 。”
快速大量喝水会增加脾胃负担 ， 脾不运化水湿则饮入亦不能解渴 ， 甚至出现打嗝或腹胀 。
饮水时当分次徐徐咽下 ， 既可以充分补充水分 ， 缓解口渴 ， 也不会损伤人体功能 。
03 ; ;提前防渴; ; ;“太渴伤血多伤气” ， 人体长期缺水容易导致血虚阴亏 ， 进而“上热”会更加严重 。
因此 ， 喝水跟吃饭一样 ， 也需要定时 ， 变被动为主动 ， 在感觉到“口渴”之前喝水 。
04 ; ;适量喝些淡盐水; ; ;《本草纲目》中记载盐：“解毒 ， 凉血润燥 ， 定痛止痒 ， 吐一切时气风热 ， 痰饮关格诸病 。”
遇炎热天气 ， 或剧烈运动后 ， 人体出汗较多 ， 津液流失 ， 需补充少许盐滋阴润燥生津 。
05 ; ;巧用代茶饮; ; ;对于“上热下寒”患者 ， 左明焕给大家推荐了一款中药代饮茶：莲子心3克、桂花6克 ， 泡茶或泡水喝 。
左明焕介绍 ， 二味药合用 ， 一温一凉 ， 相互制约 ， 清上暖下 ， 解渴而不伤阳 。
此外还可以适当饮用红茶、普洱茶、玫瑰花茶等 。

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