1个典型寿司卷含热量290—350卡路里，其碳水化合物含量相当于2.5—4片面包 。假如一份寿司午餐包含3个寿司卷，热量就会达到870—1050卡路里 。这远远超过一个巨无霸汉堡576卡路里的热量 。另外，如果再加上寿司中的奶酪和蛋黄酱，寿司卷所含热量还会更高 。很多人认为，吃寿司是满足“每周两份鱼”的健康指南要求的理想方式 。而健康专家表示，对“一份鱼”的界定为140克 。但是，一个生鱼片寿司卷平均只含5克鱼肉 。照此计算，必须吃28个生鱼片寿司卷才能满足“一份鱼”需求 。“全鱼”寿司盒中鱼肉仅占36克，至少吃4盒才能满足鱼肉日摄入量需求，但是总热量就会达到1184卡路里 。因此，寿司吃多了也会发胖，不利健康 。

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一卷肉松寿司的热量多少？肉松寿司热量：每100克肉松寿司所含热量约为103大卡,低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,有利减肥,钠盐含量过高,不利减肥 。做法：材料：烤紫菜，米饭，白醋，糖，盐，鸡精，黑芝麻适量（可不放） 、鸡蛋一个（煎成蛋饼），肉松，火腿，黄瓜，紫甘蓝制作方法：1、将白醋N滴，糖、盐、鸡精、黑芝麻放入米饭拌匀备用 。2、竹帘上面铺烤海苔，将米饭均匀的铺在海苔上（最好戴一次性手套，不但卫生而且防粘），将2中材料分别铺好卷起竹帘，卷紧切段（刀上沾些水再切，就不会粘刀了） 。

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在寿司店喝的是什么茶？主要成分是什么？寿司店喝大麦茶
大麦茶：
大麦茶是以大麦为原料，经特殊烘炒处理而制成的饮用食品 。本产品具有清热解毒、助消化、健胃、暖胃、减肥等强身健体的作用，经常饮用对糖尿病和便泌患者有良好疗效 。本产品用开水浸泡或加水煮沸后即可饮用（泡好的大麦茶冷饮更加可口） 。
大麦茶是一种很耐泡的茶，起初淡淡的，慢慢的味道越来越浓，颜色也越来越深，像是一种生活态度的沉淀和酝酿，喝在嘴里竟也会丝丝回甜，留给我对生命的最后幻想 。
大麦茶
充满谷香的麦茶，色泽金黄，麦香四溢，香醇怡人，醇厚如那大东北厚实的土地 。一杯略有余温的大麦茶，在雨中细细品味，心中涌起的会是对江南鱼米之乡的向往；一杯沸水冲成的大麦茶在手，望着窗外就有了皑皑白雪，脑中浮现出的是东北一望无际的沃野 。
大麦茶本是韩国人喜爱的饮品 。初时为锅巴泡水，后以与之有共同风味的大麦茶代之 。大麦茶以大麦为原料，具有锅巴和咖啡香味，外观呈乳黄色，有助消化功能，特别适合老人、患者、儿童饮用 。
【一盒寿司12卷多少热量？】据本草纲目记载，大麦味甘、性平；有平胃止渴，消渴除热，益气调中，宽胸下气，消积进食，补虚劣、壮血脉，益颜色、宝五脏、化谷食之功 。

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