生完宝宝，宝妈们除了要照顾好宝宝就是想着自己如何恢复好，尤其让宝妈头疼的是如何甩掉身上的肉肉，恢复到产前那苗条的身材，专家告诉你产后如何快速瘦身 。

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生完孩子，如何做到减脂不减奶？【产后三个月怎么恢复孕前身材 产后怎么做可以恢复到孕前苗条身材？】亲爱的宝妈您好，很开心回答这道问题，女人生产完为什么很难瘦下来呢？首先在怀孕期间您的子宫已经被撑大，同时腹直肌也被撑开，腹直肌就像我们穿了衣服的拉链肚子部位被拉开，上下两头是合住的，如果是生产之前就一直在保持运动的朋友，这种情况下腹部肌肉弹性就会比较好，生产完3---6个月的时候基本腹直肌分离的情况基本就可以自己恢复了，而很少运动的人群就很难自己修复，还有骨盆也被撑大，这种情况下因为孕期子宫增大会导致一些脏器官脱垂的现象，简单点说从腹部到骨盆的位置都被称大了许多，除了现有的肉肉和脂肪外整个人就比之前看上去粗很多，这种情况下不要急于去减脂瘦身，当然在保证营养的情况下可以控制少吃一点点，最最主要的还是要对骨盆和腹直肌做一个修复，首先把内脏脱垂现象归为，然后骨盆闭合，腹直肌修复，小慧建议宝妈找专业的瑜伽老师做一些产后的修复是很有必要的，让身体在健康的情况下变美，希望小慧的回答可以帮助的到您 。。。

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