健身运动时很多人都非常喜欢的一件事情 ， 健身不仅可以增强身体抵抗力 ， 锻炼身体素质 ， 还可以健身瘦身 ， 长期坚持的话还可以延年益寿 ， 那么下面来看看健身和不健身的区别 ， 坚持健身的好处 。
健身和不健身的区别健身和不健身的区别 ， 完全是两种不同的人生!

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这两天一组同龄人合照 ， 刷爆了国内健身圈 ， 图左是一位67岁的老人 ， 图右是67岁的健美运动员杨新民老师相同年龄 ， 但从外观上有着强烈的距离感!让多人不禁感叹 ， 健身和不健身 ， 简直就是两种状态 ， 两种人生!

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健身不仅是对身材的升华!更是对容貌气质的升华!她叫叶问 ， 今年50岁 ， 健身20年如果我不说年龄 ， 你会相信吗?

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还记得两个月前爆红网络的这张图吗?两个人一样的年纪 ， 但却身材差异巨大 ， 精神面貌差别巨大

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穿上泳装是这样的

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范伟VS刘德华
刘德华55岁 ， 范伟54岁 ， 两人仅仅相差一岁 ， 但容貌上两人有着天壤之别 ， 健身VS不健身 ， 这也许是最直观的对比了

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林志颖VS郭德纲
42岁的林志颖和42岁的郭德纲 ， 相同年龄 ， 不同的气质和颜值

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这对比简直逆天 ， 一个精神饱满 ， 一个老态龙钟

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而林志颖把这一切归功于运动!

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一对双胞胎兄弟“除了长的像 ， 其他没有一点相似之处!”此言不假!

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最近爆红的80岁的王德顺大爷 ， 和当年 82岁结婚的杨振宁教授对比 ， 王德顺大爷可是健身房的常客

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同是74岁的老太
健身和不健身的区别
一个是健身房常客 ， 一个是医院常客一个超级网红开创新事业 ， 一个靠氧气安享晚年 ， 没有对比就没有伤害

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坚持健身的好处1、运动助你控制体重
运动能防止肥胖或有利于减肥 。运动时 ， 你会燃烧热量 。运动强度越大 ， 燃烧的热量就越多 。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动 ， 如果你无法进行严格意义上的锻炼 ， 那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务 。
2、运动帮你抵御疾病常葆健康
不管你现在多重 ， 参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量 ， 降低对身体不利的甘油三酸酯 。体育锻炼将令你血流畅通 ， 降低你患心血管疾病的风险 。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒 。

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