颈肩痛怎么快速缓解 3大法暂时告别颈肩痛 _美体

很多人一定都有起初只是颈肩痛，结果隔天头更痛的经验吧！尤其对久坐的上班族或运动过头的人来说，大概是家常便饭。这都是因为肌肉已经过度拉扯或歪斜，但我们却不知道，等到发作时就只能去找按摩师报到。下面5号网小编带大家来看一下颈肩痛怎么快速缓解？
颈肩痛怎么快速缓解有时实在是太忙了，根本抽不出时间，或者没遇到好的按摩师（按得好海阔天空；按不好只会更糟），但这时酸痛指数节节上升，到底该怎么办呢？小编说：只好靠自己啰！以下几样肌肉放松小物绝对能让你一个人就能做到短暂舒缓，而且还能随身携带就走，方便到随时都可放松，好好的撑到去按摩或整骨师的那天。
1.热敷
肌肉紧绷时，热敷是最好的软化药

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为什么大家喜欢天冷去泡汤，除了让身体暖和，很重要的原因是：天冷身体就会缩起来，热水可以帮助肌肉放松，放松了筋骨才不会拉扯，更不容易有颈肩痛的问题。
# 舒摩热敷垫
有不同大小的尺寸，可以针对不同部位做挑选。小编觉得一定要有一条热敷肩膀和脖子的，也就是ㄇ字型的那块，其他如果想再一条，就选size最大的，可以热敷到整个背。小编常常用来热敷肚子，对于消胀气很有帮助，过没多久就会放屁，超解放的。

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温度和时间各有四段选择，一般选择45度就可以了，除非你很耐热就可以用到55度，但用到高温最好中间隔一天毛巾，不然皮肤会发痒不舒服。
# 日本温感酸痛贴布

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贴布很多种，小编超推这款。因为比起大片设计，小小片的圆形更可以针对酸痛的穴道加强。而且也比较美观，就算全身贴了很多个也不容易被发现。贴片里含有一些温感成分，一贴上就感到微热，酸痛处马上就消一半。唯一不习惯的是：皮肤还是会觉得有点痒，如果是敏感肤质，就要考虑考虑了！

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可以根据图上的穴道贴黏，或者觉得哪里酸就贴哪里。但记得在洗澡前30分钟就先拿掉，不然洗的时候身上热感还没消失，会产生些许疼痛感喔！
2.按压
仿真人按摩，放松疲劳
在没有人可以按摩时，仿真人的按压器材真的好需要。哪里酸就把按压器放在那，轻松消除疲劳，舒缓疼痛。
# Hypervolt 按摩枪

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最近在健身房很流行，很多教练常在学员运动完后用按摩枪帮助伸展和放松。它是靠高速震动装置来舒缓筋膜和肌肉，促进血液循环和血流量，跟打雷射针的震动很像（当然没那么痛），几乎每个运动员都会买一支。再加上重量轻又不吵，半夜没人按摩靠它就好啰！

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通常一支按摩枪会配上好几个按摩头，可以针对不同部位更换。除了背部比较难自己按摩外，其他地方都可以自己解决，不需要插电，一次充3小时就可以带着走了！

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