我们常常见到一个神奇的现象，大部分女明星怀孕都非常纤细，产前产后变化不大，要知道怀孕会导致体内激素变化，极其容易长胖，哪些女明星是如何做到怀孕不胖的呢，下面5号网小编带大家来看一下女明星怀孕都做哪些运动？
女明星怀孕都做哪些运动为什么有些人就连怀孕期间身材都维持得很好？产后更是能快速的瘦下来？甚至有听说：「孕妇要做点运动，会比较好生？」演艺圈的女星到底在孕期都偷偷做了什么运动？小编一次公开 。而我们像是装了劲量电池的新手妈咪陈意涵，即便怀孕依旧不改爱运动的习惯，这让闺蜜张钧宁可是紧张的在微博跟网友求救：「运动到底可以做什么运动？」PS.孕妇能做什么运动？其实还是会因为每个人的身体状况有所不同，建议直接咨询医生确认清楚为佳喔！

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1、林可彤：喜欢「Barre」，很适合孕妇
怀孕期间，林可彤就曾接受访问：「怀孕期间的运动频率比怀孕前还多」，但在怀孕初期有休息五个礼拜停止运动，接下来就开始继续「Barre」，这项结合芭蕾与皮拉提斯的运动，其中有许多芭蕾深蹲的动作，可打开对孕妇很重要的髋关节处，懂得用力方法之后会更好生；

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并建议大家怀孕期间可避开腹部运动，反而可多加强侧腹部、手臂、腿部的运动，尤其下半身运动可让屁股线条更好，生产时懂得施力，若真的不知道瑜珈动作的人，则可多加强腿部按摩与简单拉筋，像是坐在地板后，脚底碰脚底，将膝盖慢慢往地板方向压，打开髋关节等和缓的运动 。

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2、隋棠：跑步改成「快走」
有了Max跟Lucy，现在肚子里还有个Olie的隋棠，身材从产前到产后一直都维持得很好，就连现在六个月肚子，居然也藏的像是没怀孕一样！而隋棠其实怀孕时也坚持着运动，与没怀孕时相比，运动量是减半的，因此孕期运动改为「先有氧，以前跑步50分钟降为『快走』30分钟，接着背臀腿腹部重训，一样重量要减半，最后伸展 。」

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3、吴思颜：孕期增加，有氧时间加长，重训减少
整个孕期间，几乎只有胖肚子，其他地方都没胖到的Ann吴思颜，在一次的采访中，分享自己运期间仍然保有运动习惯：「有氧运动半小时，并搭配重训或肌耐力训练半小时」但随着孕期增加，「会加长有氧运动的时间，重训的时间与重量也减轻」最重要的是，运动完后的舒缓拉筋运动一定要做！

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不同孕期能做哪些运动但若平常没有运动习惯，或是上健身房让专业教练来帮助该怎么做呢？下面小编针对不同孕期，推荐可以做的运动！
1、孕期初期可做：骑自行车
根据专业老师的分享，孕期初期可进行适当的自行车运动，主要是因为此时的身体还算轻盈，但一定要将车速放慢，并找平地骑喔！而孕期中期到后期，由于肚子变大，平衡感会与过去有所差别，较容易摔跤，因此不建议骑自行车当运动 。

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