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瘦小腹瑜伽动作1、侧板支撑
两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图A) 。左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧 。右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸(见图) 。维持该动作8个深呼吸，然后回到初始动作，换右侧重复练习 。
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2、俯卧平板支撑
两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图A) 。手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩膀往下压，背部保持挺直 。(见图) 。维持1分钟时间 。
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