什么时候吃都好，只是要注意吃的方法 。
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红薯?软糯香甜，越来越被更多的人所喜爱，而且它的营养价值更是不容小觑 。
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1.富含维生素A，胡萝卜素，维生素C，这些都是营养素可以提高人体免疫力和抗氧化能力，是现在很多身体中所欠缺的营养素 。
2.低热量 。相比米饭、馒头，它的热量更低 。100克米饭的热量是116大卡，100克馒头的热量是223大卡，100克红薯的热量是90大卡，这好吃?又营养的红薯是减肥人士和高血糖慢病的主食的良好选择 。
【红薯什么时候吃效果最好？】红薯这么好，也属于植物性食物，如果能和动物性食物结合在一起吃就更好了，比如:和鸡蛋、牛奶或肉类，每天让食物多样化是均衡饮食的不二法宝，不要常吃单一的食物可以有效避免其他营养素的欠缺 。
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