本人最近也在减肥，初见成效，给大家分享一下自己的小经验 。
产后肥胖是很多宝妈面临的一个问题，首先来说，肚子大，松软的需要一个过程，先减肥 。让肚子紧致，实际上等你瘦下来了，肚子也就不那么松软了，再搭配上适量的卷腹运动、平板支撑，效果不错 。
先说下我的减肥经历吧，首先找到自己肥胖的原因，对症下药，我主要是吃的多，加上不运动，工作也是天天坐着 。考虑到自己意志力不知很坚强，我的计划对于减肥者有点宽容，所以速度没有那么快，但是我觉得只要能瘦下来，速度慢点又何妨
首先饮食上，先逐渐减少饭量，不要一下子吃的很少，这样对于饭量大的人来说坚持不了很长时间就容易放弃了，这也是我以前减肥失败的重大原因，其实你会发现，你刚开始少吃的两天会很饿，但是基本上三天后就可以接受了，你会发现即使吃的比平时少，也可以吃饱了 。
再一个就是不要吃油腻的东西，零食等，其余的饭菜可以吃，因为如果你只吃菜等简单的食物，虽然瘦下来的快，但是你不能一辈子这么吃，等回复正常饮食了，还是会反弹 。我是每半个月会放纵自己一次，让自己吃一顿自己想吃的美食 。
再说一下运动，像我这样比较懒的人，突然大量的运动也是接受不了的，我买了两样辅助产品，跳绳和毽子，开始跳绳只能跳30个，现在可以一口气跳100个，很多人会说，这么少，根本不管用，其实错了，你不管能跳多少，我觉得跳到自己实在坚持不住了就行，所有的运动都是一个限度的，就是自己可以坚持和承受的，这样你才有继续下去的动力，光练的多了，太累了，练一次不想第二次，也没用 。毽子我就是放在办公室，有空的时候踢踢 。现在我已经减肥一个半月了，瘦了五六斤了，虽然体重下降的不是很多，但是明显感觉到肚子小了很多，自己也量腰围了，比一开始少了4厘米，下一步我准备每天晚上进行平板支撑，初步计划了一次30秒，每晚上3-5组 。
我们一起加油吧
生完孩子最丑的的就是肚子了，怎么把软趴趴的肉肉减去啊？生完孩子，软趴趴的肉肉主要堆积在腹部，臀部，以及腿部 。想要瘦回去，可以从以下几个方面入手 。

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diyi，饮食方面 。尽量清淡，以及不要暴饮暴食 。吃荤菜尽量挑选含脂肪量低的食物 。如，鸡肉，鱼肉等 。
第二，运动方面 。不建议做剧烈运动，不容易坚持下来 。可以每天睡前做一些简单但是有效的运动 。推荐瑜伽 。比如，躺下，腿伸直，并拢，然后运用腿部，腹部，臀部以及背部的力量，把腿抬高至45度左右 。保持一会再放下来，反复做几次 。坚持下去，你会很惊喜的 。
第三，减体重的同时，别忘记在肉多的地方擦点润肤霜，防止瘦下去之后又肥胖纹哦 。
第四，请做任何运动之前，你先确定一下，自己能否坚持 。如果不能，趁早放弃吧 。
节食加运动减肥以后，肚子的肉变的特别松软还能再减下去吗？能 。

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你的肚子肉变软，根本原因在于：脂肪细胞缩小了，但是皮肤的回弹能力没有跟上 。
就导致你的腹部线条本来是m码，外边的皮却是L码 。
当然会出现这种情况 。
【肚子上的肉像面包松软怎么减？】而且，这种情况与你的节食行为会有一定关系 。
正经的运动减肥，速度相对缓慢而匀速，但是瘦下来的都是实实在在的脂肪，因此，皮肤的回弹是可以跟进的 。

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