坐月子需要多吃哪些食物呢？可以帮助恢复元气，也利于恶露排出？

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什么是恶露？当孕妇生完宝宝，子宫内膜就会开始脱落，还有一些血液及坏死的组织会通过阴道排出，这些被排出的物质就被称为恶露 。生完孩子一个月左右是恶露排出期，如果一个月后恶露没有全部拍出，那就是恶露不尽，不利于子宫健康，因此在月子期排尽恶露很重要 。

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坐月子吃什么帮助身体恢复元气、排出恶露？山楂：山楂有助于开胃，促进消化，有利于排出体内瘀血，从而更好地排出恶露 。莲藕：莲藕有活血止血的功效，也易于消化，适当吃一些莲藕也有利于恶露的排出 。阿胶：阿胶能益气补血，适当吃一些阿胶能补充气血，更有利于恶露的排出 。鸡肉：生完孩子不宜大补，大补会使血压升高，加剧出血，鸡肉是温补性食材，适量进食也有助于排出恶露 。
其他排出恶露的方法：（同时适用于恶露不尽）产后要尽早下地活动，不要一直躺在床上，因为产后宫颈管开始慢慢闭合，在宫颈管闭合前下地运动，有利于宫腔内恶露的排出 。尽量母乳喂养，因为宝宝吮吸乳头会刺激子宫的收缩，有利于恶露的排出 。可以服用新生化颗粒、益母草颗粒等药物促进恶露的排出 。
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坐月子三种食物要多吃，调理气血，还能排毒消肿，是哪三种？我是春茶，很高兴回答这个问题

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