怀孕多少周锻炼可以减少分娩时间呢？孕期锻炼对于孕妇来说，大有好处，不但能促进血液循环，还可以控制胎儿和孕妇的体重，可谓一举两得 。孕期孕妇适量运动还能够提高孕妇的产力，减少分娩的时间，那么孕妇怀孕几周开始锻炼比较好？

文章插图
怀孕几周锻炼能减少分娩的时间？1.怀孕28周开始，孕妇迈入孕晚期，怀孕36周胎儿会入盆，胎位会固定，所以28周开始，孕妇可以做一些简单的运动，比如：爬楼梯，散步，它能促进胎头下降入盆，而且还能帮助孕妇松弛骨盆韧带 。

文章插图
2.下蹲运动 。孕妇迈开双腿，扶着椅子，轻轻地蹲下，然后慢慢起身，每天做5次，每次10个，需要根据孕妇身体的适应能力来增加或者减少运动量 。
【怀孕多少周锻炼可以减少分娩时间呢】

文章插图
3.孕妇锻炼的时候，建议早晚各一个小时，这两个时间段温度比较适宜，非常适合孕妇运动,运动量在孕妇能承受的范围内最好 。
4.有氧运动 。
瑜伽，孕妇体操等等有氧运动，不但能缓解孕妇对于分娩的焦虑情绪，还可以增强孕妇的体质，这样分娩时，孕妇更能轻松应对 。
如果孕妇有早产或者是流产，胎盘前置，那么孕晚期不适应运动，可以在真宫缩产生后，或者是怀孕39周后，进行适量的散步，可以软化宫颈口，缩短产程 。

• 为什么禾福乐酵素可以减肥排毒，一盒多少钱，长期用？
• “三降”养生苦荞麦茶，吃法知多少？
• 怀孕八个月需要注意什么？
• 吃了中药后发现已经怀孕了，有影响吗？
• 疫情后大家都干什么 疫情期间大家都干了什么，收获了多少？
• 抖音10级粉丝牌多少钱？怎么加入抖音粉丝团？
• 将近三岁的泰迪一天会吃多少狗粮？
• 拼多多官方补贴运费是怎么回事？上门取件补多少？
• 拼多多开店要费用吗？需要多少保证金？
• 淘宝库存紧张一般有多少？设置多少比较好？