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韩国医学剧《Doctors》正在热播，剧中女主角朴信惠瘦成“一道闪电”华丽回归，令所有人惊艳 。童星出道的朴信惠，一直都是“胖妹纸”的形象，尤其是粗壮的腿，这也可能是朴信惠爱穿长裙子的原因吧 。但在上月首播的《Doctors》，朴信惠穿衣服更加有型，脸也瘦出了棱角 。

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朴信惠日前在一档综艺节目中自曝有一个独特的饮食减肥法，就是吃白菜和黄瓜，晚上6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物 。为了补充营养，偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水——南瓜水和红豆水，而且南瓜水和红豆水有消肿的功效 。坚持了一个月左右，成功的瘦下了10kg 。

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【减肥不易，如何保持健康体重不反弹？】

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朴信惠的减肥食谱：

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早餐：黄瓜1个+低脂牛奶一杯

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午餐：米饭1/2+少许白菜

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晚餐：黄瓜1个+少许白菜
除了饮食方面，练舞是朴信惠拍戏之余最常做的运动，每周都坚持上强度很大的舞蹈课 。朴信惠曾在INS上晒出过自己练习芭蕾的照片，并写道：“和金允儿老师练习芭蕾不知不觉已经是第三年了，我是整天逃课的问题学生，电视剧拍摄结束后要重新开始了！”
Luna是通过棒球,每天30分钟利用棒球按摩腿部,并加上瑜伽来进行锻炼.秀智公开的减肥方法则是:饮食疗法+企鹅运动.下午6时禁食减少摄入碳水化合物,并通过企鹅运动法进行大量运动.她们美好身材的背后都是付出了许多的汗水呢~

“国民初恋”秀智刚出道时是白白胖胖的形象，不过身材并没有现在这么纤细
秀智减肥食谱：
早餐：红薯1个+少许鸡胸肉
午餐：糙米饭+沙拉
晚餐：红薯2个
以上就是秀智的三餐了 。而且有最重要的一条准则就是晚上六点后绝对禁食 。除了控制饮食，当然也少不了要做运动啦 。
拥有168公分48公斤好身材的女演员姜素拉，其实在高中时期可是个72公斤的小胖妹 。在减肥的时候，姜素拉秉持三个原则：禁宵夜、多动、一日固定三餐，才让她拥有完美的身材 。
被问及想对减肥中的女性说什么时，姜素拉表示：“减肥最好不要一时兴起又半途而废 。最好能一辈子都将控制饮食和运动结合起来 。健康的减肥比较好 。体重的话一周量一次就好，因为每天都会有变化 。”
姜素拉减肥食谱 。
早餐：酸奶+苹果
午餐：韩餐
晚餐：鸡胸肉+沙拉
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