想要女神的水蛇腰要吃什么？ _经验常识

须要吃什么才能变成女神的水蛇腰？苹果它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。

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酸奶。酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小。

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地瓜。地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。

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【想要女神的水蛇腰要吃什么？】柠檬。柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。
胡萝卜。胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。
芹菜。芹菜含有大量膳食纤维，多吃能够促进排便，及时排出体内堆积毒素，让你的小腹恢复平坦。
大蒜。大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，可以降低坏胆固醇，并有助于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥消除肚腩。
获得更多的硒。硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
多吃些蛋白质少吃些脂肪。蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。
吃合适的脂肪。西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。
吃好午餐吃少晚餐。在下午2点前摄入了一天中60%的热量，剩下的热量留给晚餐，因此秘诀就是早些吃晚饭，让中午餐成为主餐，而少吃晚餐。如果喜欢请关注我！
有的人为何会变成“水蛇腰”？一般的人从侧面看，其脊椎骨呈S状的弯曲，颈部和腰部向前突出，胸部向后弓起，这是正常的生理弯曲。而胸椎部分向后的弓曲超过正常状况，就称为弓腰，俗称“水蛇腰” 。一般认为，姿势不正是造成“水蛇腰”的主要原因。自zhi医科大学医学部从事整形外科研究的大井淑雄教授对此进行了如下的分析。
“尽管临床上也有先天性脊椎畸形以及随着年龄增长而产生的弓腰，但大多数是由于习惯性的姿势不正确而引起的。脊背部的肌肉在身体前倾时收缩，身体后仰时放松，脊椎的状况就取决于脊背部肌肉的情况。如果肌肉的收缩和舒张很自然，除了背部肌肉外，腹部肌肉也很重要。
作为预防方法，可以经常做些伸展扩胸运动，以锻炼腹背部的肌肉，同时，假如无法避免长时间、单调的姿势时，则应该定时进行屈伸运动，减少形成“水蛇腰”的客观条件。伴随着年龄老化过程而出现的弓腰现象，其形成原因则完全不一样。札幌医科大学的高桥长雄名誉教授介绍说:“老年人的弓腰现象基本上都是骨质疏松症引起的，先是脊椎体的前部变得松软，形成多个空隙，受到压迫后即变形成楔形，数个楔形上下连成一串后，腹部一侧的脊椎便降低，而背侧的脊椎相对变高，整个脊椎向前弯曲，于是变成了弓腰。

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