有很多妹子明明看着很瘦 ， 但是脂肪却囤积在某些固定位置 ， 这就造成瘦子穿衣不好看 ， 比如背部的肉肉 ， 背部肉多是个千古难题 ， 一般运动很难运动到 ， 下面5号网小编带大家来看一下后背肉怎么减最快？
后背肉怎么减最快1、先在地板上呈现狗爬姿 ， 接着慢慢抬起右脚+左手（另一组则为左脚+右手） ， 着地的脚需呈90度（见图）背部、臀部、头部、抬起的手脚尽量成一直线 ， 且身体不能歪掉！停留3秒后整个向胸口缩 ， 再做一次 ， 各做15组 ， 拉长整个身体线条 ， 并锻炼出好看的后背！

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2、所有的运动 ， 不论锻炼哪个部位 ， 都强烈建议要做收操 ， 这样才不容易造成乳酸堆积 ， 且锻炼出来的线条才漂亮！前面三个动作做完后 ， 建议大家像是在「膜拜」一般 ， 整个脸面向地板 ， 屁股坐到脚跟上 ， 双手向前伸直 ， 彻底延展颈部与后背 ， 让线条更好看 。

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用毛巾瘦背用毛巾辅助的好处是 ， 姿势比较不容易跑掉 ， 且取材方便（很少有人家家里没毛巾吧？）站直后 ， 抬头挺胸缩小腹 ， 双手拉着毛巾的两端高举 ， 与身体呈V字（见图左）接着往后颈的方向慢慢拉 ， 并停留在背部一半的位置 ， 停留约5秒再回到Ｖ字 ， 共做15组！记得 ， 颈部不能太用力 ， 以免受伤喔～PS.将手往后拉的力量要想成「肩胛骨」在出力 ， 不是手或颈部的力量！

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后背肉多什么原因1.背上肉多可能是有点驼背导致的视觉错误 ， 也可能是姿势不正长期坐着导致的 。
【后背肉怎么减最快 许玮甯亲自示范怎么瘦背】2.吃的比较多 ， 脂肪堆积比较肥厚 。
3.不锻炼身体 ， 长期坐着 ， 姿势不正 ， 驼背弯腰 ， 不运动造成的 ， 建议平常可以多做运动 ， 做瑜伽 ， 健身等 ， 少吃油腻食物 ， 多吃水果蔬菜 。
后背肉多是经络不通吗1、检验背部经络不通的方法：捏肉法
中医认为 ， “通则不痛 ， 痛则不通” 。因此 ， 可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅 。方法：用手捏自己身上的肉 ， 尤其是腿上胃经、胆经、肝经、肾经及上臂的三焦经、心经、小肠经等经脉循行的部位 ， 如果捏着非常痛 ， 那么说明您可能是经络不通了 ， 而且疼的越厉害说明经络堵塞的越厉害 。
2、检验背部经络不通的方法：过血法
用自己一只手攥紧另一只手的手腕 ， 当过一分钟左右的时候 ， 会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色 ， 变成了白色 ， 这时候 ， 突然松开手腕 ， 你会感觉一股热流一直冲到了手指尖 ， 同时手掌也会逐渐从白色变成红色 ， 这种现象就称为过血 。
减肥小窍门1、醒后瘦身小运动

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